Hvorfor er My Knees & Leddene Såre

? Ømme ledd og knær er felles klager , særlig ettersom vi blir eldre . Det finnes en rekke årsaker. Å være inaktiv er en av de viktigste , ifølge painfoundation.org . Årsaker

Leddene kan være sår fordi du har influensa eller fordi du blir eldre . De fleste av oss får osteoartritt , og noen vil bli reumatoid artritt, som begge resulterer i ømme ledd . Ifølge Medline Plus , knærne er ofte sår eller vond " fra overforbruk , dårlig form i løpet av fysisk aktivitet , ikke varmes opp eller kjøles ned , eller utilstrekkelig stretching . "
Referert smerte

sårhet kan stamme fra et annet sted enn den felles der du føler det . Dette er kjent som referert smerte . Ifølge Dr. Daniel Mazanec , en revmatolog og direktør for Spine Center ved Cleveland Clinic , referert smerte er " smerter i et område av kroppen som er fjernt fra kilden til smerten , " en artikkel om reliableplant.com rapporter .

Effekter

Mange er fortsatt motvillige til å flytte sine organer fordi leddene er smertefulle . Painfoundation.org påpeker at " den konvensjonelle visdommen pleide å være at du trener vil øke leddproblemer . "
Forebygging /løsning

Du må trene for å avlaste dine ømme ledd . Ifølge painfoundation.org , " År med forskningsresultater viser nå at jo mindre du beveger leddene , den svakere og mer smertefull blir de. " Strekke og styrke musklene dine , og gjøre aerobic. Begynn sakte .
Hensyn

Kontakt legen din for en full fysisk undersøkelse om dine ømme ledd blir verre med trening . Noe annet kan være galt .