Hjem behandlinger for en klemt nerve Rundt Sacrum

Den sacrum er en trekantet ben på bunnen av ryggraden som huser den sakrale plexus ( en gruppering av nerver som innerverer underkroppen ) . Den isjiasnerven er en del av denne gruppering . Klemte nerver i dette området kan påvirke bekkenet, rumpe, korsrygg , ben og føtter . Du kan ta noen tiltak hjemme for å lindre smerten . Få en diagnose

Ifølge Dr. Rob Gottesman , en Colorado kiropraktor , er det aldri en god idé å prøve å diagnostisere deg selv . Gå se en medisinsk faglig for å få en eksakt diagnose før du prøver at-home behandlinger . Universitetssykehuset i New Jersey antyder at noen nerve komprimering kan også være assosiert med godartede svulster .
Rest
p Hvis du har en diagnose av en klemt nerve , kan du trenger å hvile . For å avlaste presset på de sakrale nerver , stoppe skjerpende aktiviteter og ta hyppige pauser . Legg deg ned på ryggen og heve bena ved å sette puter under knærne . Dette vil opprettholde en posisjon der nervene er ikke irritert .
Hot and Cold Therapy

Cold terapi vil redusere hevelse og varme terapi forbedrer blodsirkulasjonen . Vanligvis er kald best for de senere skader, mens varme er for kroniske problemer . Prøv å bruke is først i 20 minutter. Da gjelder varme . Du kan også veksle mellom de to hvis dette lindrer symptomene dine .
Strekker

Enkelte strekninger kan ta presset av komprimerte nerver . Du vil ønske å strekke lav rygg , rumpe, hofte flexors ( foran på låret) , og hamstrings ( baksiden av bena ) spesielt. Se nettressurser som det av Nicholas Institute of Sports Medicine og Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) for trening forslag .
Magnetic terapi

Magnetisk terapi har blitt hevdet som effektive for smerte kontroll og stimulere kroppens naturlige helbredende evner . Ifølge boken " Alternativ medisin The Definitive Guide, " magneter kan lindre smerten ved å redusere hevelse . Du kan kjøpe magneter eller magnetiske armbånd å ha hjemme .