Helse og Sykdom
Plantar fasciitis kan føre til hevelse . For å kontrollere dette kan du ta anti - inflammatoriske medisiner , men hvis du foretrekker å ikke bruke medisiner , det er naturlige urter som du kan bruke som et alternativ . Urter som willow bark ekstrakt , curcumin , og bromelain har anti - inflammatoriske egenskaper .
Curcumin er et vanlig krydder som brukes i retter fra ulike land som Midtøsten, India og Asia . Det er et naturlig middel som virker som et anti- inflammatorisk middel for å lindre smerte hæl og betennelse i foten muskler . Curcumin ekstrakt kan kjøpes som en urte supplement . Det er produkter tilgjengelig som Best Curcumin med Bioperine av Legens Best , som kan finnes i butikkene .
Du kan også prøve willow bark som et naturlig middel som det er nyttig for lettelser i smerte og redusere betennelse i plantar fasciitt . The University of Maryland Medical Center sier at barken av white willow inneholder en kjemisk ligner på aspirin , kalt salicin . Dette kjemikaliet kan være ansvarlig for smertestillendeog betennelsesdempende effekter av white willow . Du kan kjøpe det som en tørket urt å lage te eller som pulverisert urt i kapsler eller flytende .
Bromelain er en annen naturlig urt å bøte plantar fasciitt . Denne urten kommer fra ananas er stammen og juice . Det er effektivt i å redusere betennelse som er assosiert med muskelskader . Du kan få tak i denne urten i mange former som tablett eller kapsel for oral bruk .
Tradisjonelle behandlinger
Konservative i hjemmet behandlinger som hvile , ising , heve skadet fot , masserer og trener er også effektive i å lindre plantar fasciitis symptomer . Du bør også vurdere å bruke beskyttende fottøy for å hindre ytterligere skader i foten . I tillegg har mange pasienter med plantar fasciitis finne det nyttig å bruke orthotic innleggssåler for ekstra støtte og demping .