Hvordan hjelpe en sprukket Disc reabsorb

En sprukket plate , også kalt en herniated eller skiveprolaps , oppstår når det ytre skallet av en plate mellom to ryggvirvler er skadet , forårsaker noe av den geléaktige materiale inne til å bule ut . Dette kan føre til kjedelig eller skarp smerte , og smertene kan være ødeleggende . Det kan også føre til nummenhet , prikking og svakhet . En sprukket plate helbreder gjerne av seg selv i løpet av seks måneder , i henhold til Cedars - Sinai Health System . Når resorpsjon oppstår , trekker gel materialet på plass eller kroppen reabsorbs de berørte vev . Du trenger
Tilbake spenne eller korsett
Personlig lege på
Vis flere instruksjoner
en

Unngå mest fysisk aktivitet før symptomene dine bedre , og deretter gradvis øke aktivitetsnivå . Flytt regelmessig for å opprettholde muskel tone , men begrense bøying , løfting , eller sitte i lange perioder av gangen . Ikke bestemme fullstendig sengeleie , fordi selv en eller to dager med sengeleie kan bremse utvinningen , ifølge Mayo Clinic .
To

Bruk en ryggvarmer eller korsett for å opprettholde god holdning , gjenvinne mobilitet , redusere smerte og redusere press på den skadde disken . Spør legen din om dette alternativet, som bør bare brukes på en kortsiktig basis .
3

Spør legen din til å henvise deg til en fysioterapeut . En fysioterapeut kan lære deg øvelser for å forbedre tilstanden og forhindre en sprukket plate skjer igjen . Den fysiske terapeut kan også hjelpe med smertelindring .
4

Spør legen din om å gå til kiropraktor . Magnetic resonance imaging etter kiropraktisk behandling viste at 63 prosent av 27 pasienter hadde en redusert eller helt reabsorbed skiveprolaps , i en studie publisert i en 1996 -utgaven av Journal of Manipulerende og fysiologiske Therapeutics .