Naturlige behandlinger for Heel Spurs

Bone Spurs er også kalt osteofytter og oppstår vanligvis på beina i kroppen din som bærer vekten eller i nærheten av ledd med andre bein , spesielt i føttene , ryggen og hoftene . Hælspore kan forårsake intens foten smerte , spesielt når du går eller ellers på føttene; hjem rettsmidler kan bidra til å redusere denne smerten og kan hindre behovet for fremtidig kirurgi . Ifølge American Podiatric Medical Association og Mayo Clinic , naturlige behandlinger for hælspore inkluderer fot øvelser og spesielle hygienepraksis for dine føtter . Stretching

Gjør tøyningsøvelser med foten , som for eksempel å rulle en golfball eller tennis ball langs buen på foten din , kan bidra til å strekke plantarfascien og redusere betennelse i hælen din forårsaket av sporer.
Massasje

Massasje terapi kan slappe av musklene og redusere følelsen av smerte i foten , spesielt hvis du bruker naturlige oljer som olivenolje eller aloe vera -ekstrakt til fukte huden som du gni .
soaks

Soaking føttene i et varmt bad med Epsom salter eller vann med tea tree olje eller lavendel ekstrakter kan berolige verkende hæl og fot muskler og redusere nivået av smerte .
Orthotics

Orthotics er plast enheter som du setter inn i skoene dine for å hjelpe med støtte og posisjonering av føttene når du går eller trening , og disse kan kjøpes i butikker eller spesielt laget av en podiatrist .
fottøy

Beskytte hæl fra hardt fortau og skarpe gjenstander av seg støttende og god pass joggesko , og unngå å gå barbeint og med inne i huset ditt , kan redusere hevelse og smerte forårsaket av hælspore .
Ice

Glasur din foten kan bidra til å dempe smerte og brennende følelse av hælspore; en teknikk er iskaldt vann inne i en kopp eller liten plast vann eller brus flaske og rulle den under foten .