Helse og Sykdom
Symptomer på bicipital senebetennelse kan omfatte smerter i forsiden av skulderen . Smertene kan forverres når du løfter armen over hodet , eller når du utvider arm ut foran . Den smertefulle området kan være rød , hoven og øm å ta på. Smerte er verre første om morgenen eller om kvelden . Snapping lyder kan bli hørt når du flytter armen eller skulderen .
Typer behandling
behandling vil innebære hvile, is applikasjoner, smertestillende midler og rehabilitering øvelser . Den skadde området bør holdes fra en hvilken som helst aktivitet og en slynge kan være anordnet til å hvile på armen . Bruk is noen få timer i 10 til 15 minutter de første dagene etter skade for å lette betennelser . Over -the -counter medisiner som Advil eller Aleve kan lindre smerte . Kortikosteroid injeksjoner kan gis for alvorlige skader i biceps .
Hensyn
Biceps tendinitt må hvile i minst tre til seks uker for sene å gro skikkelig . Lett stretching og rehabilitering terapi kan tillates etter en hvileperiode . Rehabilitering øvelser kan omfatte skulder flexing som innebærer å strekke armen ut foran så løfte den over hodet . Lette krøller bære løfte en boks med suppe til skulderen og ned igjen .
Advarsler
rehabilitering øvelser bør bare forsøkes etter at senen har hatt tilstrekkelig tid å hvile . Når du starter treningen , gå sakte . Stopp eller skalere tilbake terapi hvis smertene forverres . Du må vente på legen din godkjenning før retur til noen sportslig aktivitet .
Forebygging /løsning
Varm opp ved å strekke før noen form for sportslig aktivitet og kjøle seg ned når du er ferdig . Bruk is hvis du plutselig føler biceps senen smerte og la sene til å hvile i noen dager . Rådfør deg med legen din når du endrer et treningsprogram . Legen din kan også gi deg råd om hva øvelser bidra til å styrke biceps muskel og sene .