Lettelse for Arm Pain

Det finnes mange forskjellige typer arm smerter . Folk kan ha et anstrengt muskel i biceps eller triceps samt albue eller rotator cuff tendinitt . Smerter i armen kan også være et symptom på et mer alvorlig problem . Arm smerter kan være en gnagskader. Det stråler ofte til forskjellige områder av armen på grunn av nerveender . Relief inkluderer vanligvis en kombinasjon av aktuell behandling og medisiner så vel som trening . Identifikasjon

De fleste kan finne det generelle området der armen gjør vondt . Men visse typer problemer som bicipital eller rotator cuff tendinitt kan være vanskeligere å self- diagnose . En person kan ha et anstrengt muskel fra overforbruk , eller muskelen kan bare være sår . Den beste lettelse for denne type skade er hvile . Belastninger og sårhet forsvinner vanligvis etter noen dager . Rotator cuff og albue senebetennelse kan vare lenger . Hvil alene kan ikke gi lindring for albue eller skulder tendinitt .
Advarsel
p Det er tider når arm smerter kan være mer alvorlig . Hvis venstre arm smerter eller blir nummen sammen med brystsmerter eller andre symptomer , bør en person konsultere lege eller få til sykehuset umiddelbart . Dette kan være angrep av angina smerte, noe som kan føre til et hjerteinfarkt. Denne type smerte oppstår vanligvis etter kraftig trening , når folk kan lide en oksygenmangel .

Typer Aktuelt og Medical Relief

De fleste leger anbefaler at folk bruke is for både muskel spenninger og senebetennelse . Ice er vanligvis brukt på 20 - minutters intervaller med isposer . Folk kan isen armene i løpet av dagen for å redusere betennelse . Noen mennesker får fritak fra aktuelle medisiner som Bengay . Den inneholder ingredienser som kamfer, mentol og metylsalicylat som kan lindre arm smerte. Anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan også gi midlertidig lindring . Og i noen tilfeller kan kortikosteroider være foreskrevet for mer alvorlige smerter som rotator cuff tendinitt .
Andre typer Relief

Etter hevelsen går ned , en person kan vanligvis starter noen grunnleggende tøyningsøvelser for å stimulere blodtilførselen til det berørte området . Blodet inneholder næringsstoffer og helbredende egenskaper for å lindre smerter og betennelser . Stretching kan også forberede muskler for aktivitet igjen , som inaktive muskler er ofte tett og lite fleksibel . Noen ganger er lett dumbbell utøve anbefalt for å bygge styrke tilbake inn i skadet område av armen. Igjen , kan blodstrømmen til enhver muskel fremskynde helbredelsesprosessen .
Effekter av vitaminer og kosttilskudd arkiv

Visse vitaminer og kosttilskudd antas å avlaste armen smerter . Glucosamine and chondroitin blir brukt av mange mennesker for å avlaste tendinitt . Dessuten er magnesium et naturlig muskelavslappende middel som kan lindre arm smerte. Videre er antioksidanter som vitamin A og C antas å ha anti - inflammatorisk egenskaper .