Helse og Sykdom
Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons , potensielle symptomer på et utviklings stress brudd er smerter i foten under daglige fysiske aktiviteter , smerte som øker når du legger vekt på foten , og minsker når du hviler , hevelse og ømhet på toppen av foten , og blåmerker . Hvis du opplever noen av disse symptomene , bør du oppsøke lege for en riktig diagnose . Før timen din , kan du ta en rekke tiltak for å redusere ubehag og sjansene for ytterligere skade . Først avslutte enhver øvelse eller idrettsaktiviteter og hvile foten så mye som mulig . Hvis du kan, holde foten hevet over nivået på hjertet ditt , og bruke kjøleelementer på 20-minutters maksimum intervaller . Sørg for å holde noen isen borte fra direkte kontakt med huden din . Du kan midlertidig løse eventuelle smerter eller betennelse gjennom bruk av over -the -counter -steroide anti - inflammatoriske ( NSAID) medisiner som ibuprofen eller naproxen .
Aktivitet Modifikasjoner
Hvis legen gjør en stress brudd diagnose , han sannsynligvis vil begynne behandlingen med den mest konservative metoden som gir lindring og helbredelse . Sentralt i denne tilnærmingen er fortsatt resten av foten . Hvis du er en idrettsutøver , eller på annen måte er fysisk sprek , kan du oppsøke alternative aktiviteter som ikke legger til belastningen på foten . Alternativene inkluderer svømming og sykling . Vanligvis må du følge denne modifisert øvelse diett for alt fra to til åtte uker .
Fottøy Modifikasjoner og overhodekast
å beskytte foten under healing , kan legen din foreslå bruk av spesielt modifiserte fottøy eksempel tre - eller stive såler eller sandaler . Han kan også plassere et midlertidig brudd spenne inni skoen. Hvis du skader femte metatarsal , Talos eller navicular bein , kan din helbredelse tid øke betydelig. For å gi tilstrekkelig beskyttelse i løpet av denne prosessen , kan legen sette foten og ankelen i en støpt . Hvis dette er tilfelle , vil du også må bruke krykker eller en stokk for å holde vekten av den berørte beinet .
Kirurgi
I noen tilfeller , kirurgi kan være nødvendig for å reparere en stress brudd . Hvis dette er sant for deg , vil kirurgen bruke interne skruer, pinner eller plater for å immobilisere din brukket bein under healing prosessen .
Recovery
Riktig utvinning er en betydelig del av stress brudd behandling. Som du helbrede , vil legen din gi deg retningslinjer for en retur til aktivitet . Det er viktig at du følger disse retningslinjene , og ikke plasser utilbørlig press på foten foran skjema . Re - skade er en betydelig risiko , og kan føre til permanent smerte eller dysfunksjon .