Helse og Sykdom
bein spurs er benete støt eller utstikkere som utvikler rundt sider av bein . Sporen kan føre til ganske mye smerte hvis den gnir mot andre bein eller nerver . Spinal bein spurs som sterkt endre dine bevegelser kan kreve kirurgi .
Tension Hodepine
Dårlig holdning noen ganger resulterer i hodepine på grunn av fysisk stress holdning fører . Spenningen oppstår i skulder og nakke muskler og ledd og jobber seg opp til hodet , forårsaker spenningshodepine .
Herniated plater arkiv
herniated plater ofte skje i de med dårlig holdning , og de er mest vanlig i korsryggen av ryggraden . Dette er den delen av ryggraden mellom ribbeina og hofter . Myke plater gi en pute mellom ryggvirvlene . En brokk platen oppstår når den indre delen ( kjernen ) av en plate trenger gjennom det ytterste laget ( ringrommet ) av platen. Dette kan irritere en nerve i ryggen , forårsaker smerte eller nummenhet i ryggen , ben eller armer .
Shallow Breathing
p Hvis du bruker mye tid på datamaskin , sitte ved et skrivebord eller kjøring, kan du ha problemer med å holde riktig holdning . Jo mer du sitter feil , jo mer sannsynlig er det å begrense strømmen av oksygen til lungene . Sitter bøyd over årsaker du å puste mindre dypt , trekke mindre luft inn i lungene .
Back Pain
Dårlig holdning fører til at ryggraden til å falle ut av stilling med leddbånd , muskler og rygg ledd som kommer under ekstra stress . Den vanligste form for ryggsmerter fra dårlig holdning stammer fra muskel stammer . Du kan unngå de fleste muskel ryggsmerter ved å holde en god holdning og ved å strekke . En enkel stretch : Ta tak en stang eller kanten av et skrivebord for å støtte deg ; knebøy delvis så knærne er bøyd ; og skifte vekten bakover , som om du prøver å trekke stangen eller pulten mot deg . Denne strekningen kan gjøres et par ganger om dagen .
Bein, ledd Muskler