Slik spiller trommer med senebetennelse i skulder og Elbow

Menneskekroppen er full av sener som omgir muskler, ledd og bein . Hvis vi overdrive disse sener , de sveller og føre til en tilstand som kalles senebetennelse . De som lider av senebetennelse vil oppleve smerte bare fra å flytte sine armer eller ben . Hvis du er en trommeslager som lider av dette , kan du i utgangspunktet føler at smertene blir for intense å tromme . Mens et visst nivå av resten er et must , denne how-to artikkelen vil vise deg den beste måten å komme tilbake på trommisen krakk til tross for senebetennelse . Du trenger arkiv trommer
trommestikker
en ergonomisk tromme oppsett
is
varme omslag på
Vis flere instruksjoner
en

Stopp avspilling hvis du føler smerte . Det er aldri en god idé å spille gjennom smertene mindre du er i midten av en konsert , og det er absolutt nødvendig for å fullføre . Så snart du får sjansen , is skulder , albuer eller andre områder som gjorde vondt i 10 minutter . Senere på dagen , satte en varme omslag på tegnet området for 20 minutter . Hvis varmen forverrer situasjonen , holde seg til kulden .
To

Rest fra å spille trommer helt hvis mulig . Selv om det kan virke umulig , vil noen dager med hvile hjelpe oppdatere din kropp . Fortsett til is og varme mens du hviler . Etter en dag eller to , begynner å strekke albuen og skulderen . Strekk opp til det øyeblikket du føler smerte og så stoppe . Dette vil bidra til å bygge opp din skulder og albue styrke og redusere risikoen for fremtidige skader .
3

Sett opp dine trommer ergonomisk . Din tendontitis kan ha resultert fra ikke bare langvarig bruk, men også en utilstrekkelig oppsett . Eksperimentere med ulike avføring høyder og tromme avstand fra kroppen din . Spill dine trommer lett og se om en stilling hjelper eller gjør vondt mer . Men vær forsiktig . Du ønsker ikke et oppsett som fungerer for din skulder og albue , men kaster ut ryggen . Ta en titt på Pat McLaughlin online Drum Set Ergonomi bok for alle de nærmere å vurdere som du oppsettet ditt sett og hold dine trommestikker .
4

Begynn å spille trommer igjen moderat . Som du treffer de forskjellige trommene i trommesettet , noter om du opplever smerter i skuldrene eller armene som du treffer en spesiell tromme . Eksperimentere med endringer i grep for å produsere de mest komfortable tromming erfaring . Hvis smertene forverres , slutte å spille og se en lege . Men hvis du har lagt merke forbedring , gradvis bygge opp til full tromming nivåer . Fortsett til is og bruke varmebehandling for å holde ned hevelsen .