Patella Pain Relief

Den patella refererer til beinet mest kjent som kneskålen . Patella er festet til lårmusklene på toppen og tibia --- eller ben bein --- på bunnen . Baksiden av kneskålen er dekket med glatt brusk slik at kneet for enkelt å bøye opp og ned når du forlenge beinet . Den vanligste årsaken til knesmerter kommer fra skader , fall og leddgikt . Smertestillende medikamenter

Det første trinnet i å ta patella smerte er å minimere betennelse . Dr. Alexander Sapega av kne og skulder Centers of New Jersey og Pennsylvania anbefaler ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler ( NSAIDs ) som Advil og Motrin , som begge er tilgjengelige over disk . For mer moderate smerter , kan legen forskrive den nonhabit dannende smertestillende tramadol (merkenavn Ultram ) . Fordi tramadol er en utvidet frigjøring medikament , er det fordelaktig i behandling av kronisk smerte , og i motsetning til narkotiske smertestillende slik som hydrokodon , er det ikke vanedannende. Når smerten er alvorlig , men du kan ikke unngå å ta et narkotisk smertestillende middel . Så lenge du holder deg til å ta medisinen slik legen din råder , kan stoffer som Vicodin og Percocet være svært trygt .
Fysioterapi

En annen måte å eliminere smerte er fysioterapi . Leger ved Palo Alto Medical Foundation anbefaler en styrking program for musklene rundt kneet . Dr. Warren kong MD , et bord sertifisert ortopedisk kirurg , hevder at det er anslagsvis 90 prosent utvinningsgrad for patella smerte når pasienter med hell styrke quadriceps muskler . Utvikling quadriceps gjør at disse musklene , i stedet for at kneskålen , for å absorbere trykket av bevegelsen . Noen quadriceps øvelser som du kan gjøre med en fysioterapeut inkluderer ben presser , utvidelser og knebøy .

Med noen form for muskulær skade, først konsultere en ortopedisk kirurg eller fysioterapeut før du stirrer en ny øvelse og strekker rutine . Utøve kneet minst tre ganger i uken . Hvis noen aktivitet forverrer patella smerte , avstå fra disse aktivitetene inntil smerten avtar .
Livsstilsendringer

Overvekt og fedme kan legge til noen form for leddsmerter . Knærne , men er spesielt utsatt fordi de bære hele vekten av kroppen din . Å miste vekt med diett og mosjon kan ta en enorm mengde press av knærne og selv redusere eller eliminere smerte forårsaket av skade , ulykke eller leddgikt .
Andre måter å lindre smerte

Bruk en ispose eller kaldt komprimere til kneet tre ganger om dagen i fem til tjue minutter vil bidra til å redusere hevelse . Holde beinet forhøyet hindrer også væsker fra å bygge opp i kneet vev . Iført et kne spenne vil holde felles stødig . Hvis smertene er alvorlig , må du kanskje bruke en spenne og bruke krykker i flere uker , slik at din patella har tid til å gro .