Shin Splint Taping Teknikker

Shin splint er en smertefull tilstand hvor smerte går langs tibia , også kalt leggen . Smerten kan være på sidene , foran eller dype i baksiden av leggen under muskelen . Shin splint er en vanlig kronisk skade som resulterer fra rystende drive slik som lang avstand kjører , hopping og idrett på harde overflater som tennis eller basketball . Taping kan redusere smerten ved mindre tilfeller av shin splinter . Lateral Pain Taping

Denne metoden er for smerter på sidene av leggen . Begynn foran på ankelen . Legg målebåndet på innsiden av ankelen og rundt ryggen . Tapen bør bestige beinet i en 45 graders vinkel opp til midten av leggen . Kutte tapen og gjenta fire ganger med hver wrap overlapp forrige wrap litt .
Anterior Pain Taping

Denne metoden er for smerter i forsiden av leggen . Denne metoden er den samme som med sideveis smerte taping i avsnitt 1, bortsett fra at vikle går i motsatt retning . Så igjen starter på forsiden av skaftet går rundt baksiden av ankelen til utsiden , stigende benet i en 45 graders vinkel. Gjør dette fire ganger , litt overlapp båndet.
Gående bue Taping

Denne metoden for taping bidrar til å redusere belastningen på leggen ved å hjelpe støtte til foten arch . Start på toppen av foten like under tærne. Plasser tape nær stortåen og pakk utover mot babyen tå og fortsetter under foten . Avslutt på startpunktet og kutte tapen . Gjenta fire ganger , jobbet opp foten mot ankelen , litt overlapp båndet.
Kombinasjon Taping
p Det er vanlig for shin splinter å påvirke mer enn én del av leggen . Hvis dette er tilfelle , kan lateral smerte taping og anterior smerte taping kombineres . Kombinasjonen metoden veksler innover og utover, til sammen fire wraps . Denne metoden kan legge gående bue taping å støtte beinet ytterligere og redusere smerte og hevelse .