Hvordan behandle Trakk Rib Muskler

Trakk rib muskler kan oppstå fra overextending deg selv i løpet av en treningsøkt , fra overdreven hoste i løpet av en sykdom eller grunner til at du aldri kan være i stand til å avgjøre . Brystsmerter som kommer fra trakk rib muskler vil bli sår og øm når du tar på den berørte området . Ifølge National Library of Medicine ( NLM ) , i de fleste tilfeller , kan du behandle muskelsmerter i brystkasse i ditt eget hjem ( se Ressurser ) . Du trenger
Ice packsPain relieversWarm komprimerer på
Vis flere instruksjoner
en

bruke isen til dine trakk rib muskler for å redusere nivået av betennelse du opplever fra en fersk skade . Ice området i 20 minutter om gangen opp til tre ganger om dagen . Isen kan også midlertidig nummen smerte .
To

Få litt smertelindring fra over -the -counter medisiner . Paracetamol , ibuprofen og naproksen lette smerter og kan også redusere betennelse . Disse medikamentene kan opprørt magen - hvis de gjør det, spør legen din for en passende erstatning
3

Hvil så mye du kan for å hjelpe dine rib muskler leges . . Begrense tunge løft og andre kraftige fysiske aktiviteter som kan forverre skadene .
4

Unn trakk rib muskler med varme etter de første par dagene . En varmepute eller varm , fuktig komprimere kan ta kanten av sårhet og stivhet du føler . Sørg for å bruke lav innstilling på en varmepute for å unngå å brenne deg .