Hvordan lindre smerten av Spurs

Et bein anspore er et lite fremspring som sitter på kanten av et bein , vanligvis et bein som er nær en av leddene , ifølge Mayo Clinic . Bone Spurs er også kalt osteofytter og kan være forårsaket når en kalsium innskudd former i kroppen din . Noen mennesker har bein spurs og erfaring ingen ytre symptomer i det hele tatt; andre kan føle smerte når sporen kommer i kontakt med mykt vev i kroppen eller en nerve . Medisiner , øvelser og kirurgi kan alle lindre smerten av sporer. Du trenger
smertestillende arkiv hæl pads på
Vis flere instruksjoner
en

Hvil område av kroppen din der du har en spore . Bein spurs kan gni mot dine ledd eller sener og forårsake smerte , ifølge American Academy of Orthpaedic Surgeons ( AAOS ) . Hviler din rygg, hofte , hæl eller andre områder hvor spurs er felles kan hjelpe lindre smerten .
To

Ta et ikke - steroid antiinflammatorisk middel ( NSAID ) som ibuprofen eller paracetamol for å lindre din smerte . Medisiner av denne typen reduserer betennelse mellom sporen og mykt vev eller ledd . Bruk som anvist av legen din eller i henhold til instruksjonene på stoffet emballasje .
3

Utfør tøyningsøvelser for å lette hæl smerter forbundet med spurs . Strekk bredden av vev kjører over bunnen av foten din ved å rulle en boks med suppe eller liten ball frem og tilbake med foten . Bue foten opp mot taket flere ganger før du får ut av sengen om morgenen . Disse øvelsene er effektive for behandling av plantar fasciitis , og kan også lindre smerten av en hæl anspore .
4

Spør legen din om kirurgisk fjerning av bein anspore hvis smertene blir invalidiserende . Noen spurs på ryggen eller rundt andre ledd er forårsaket av degenerative sykdommer som leddgikt , og kan trenge å bli fjernet for å reparere leddskader .