Hjem rettsmidler for plantarfascien

Plantar fasciitis er den vanligste årsaken til hæl smerter . Det er ikke mye legen kan gjøre med det , men det er et par av hjemme rettsmidler du kan prøve . Identifikasjon
p Hvis du hovedsaklig har smerter rett etter at du står opp om morgenen , og når du tar dine første skritt etter å ha sittet på en stund , kan du ha plantar fasciitt .

Betydning

plantar fasciitis er en stamme av plantarfascien . Det er bånd av bindevev som går fra tærne til hælen og støtter din bue .
Forebygging /løsning

Hvile , is , stretching og iført polstrede sko med en støttende bue vil bidra til å helbrede din plantar fasciitt . For å hindre at det i fremtiden , prøve seg en hælkappe . Enten du har problemer med både hæler eller ikke , ha en hæl kopp i hver sko , ikke bare en.
Time Frame

Selv om du implementere alle de hjem rettsmidler for plantar fasciitis , vil det fortsatt ta minst et par uker å helbrede . Hvis du er overvektig og /eller du står mye på jobben , kan det ta betydelig lengre .
Advarsel

Du bør oppsøke lege for en definitiv diagnose . Hvis du har kontinuerlig foten smerte som ikke avta etter de første skritt eller vokser stadig verre , kan du ha en mer alvorlig skade .