Hvordan Naturligvis opprettholde sunne ledd

Leddene koble hvert bein i kroppen din til det neste . Ville ikke det være ganske tøft å komme seg rundt uten sunne ledd ? Du kan alltid kjøpe medisiner eller har legen forskrive medisin for leddene , men visste du at du kan opprettholde sunne ledd naturlig? Instruksjoner
en

Vurdere en chondroitin regime . Først av alt, bør du vite at det finnes elementer som finnes naturlig i menneskekroppensom kan hjelpe med felles helse . Av disse naturlig forekommende elementer , er chondroitin en som skal brukes på daglig basis for å styrke brusk som pute leddene . Chondroitin kan finnes i nesten alle stoffet butikken og er vanligvis kombinert med andre felles hjelpere .
To

Konsumere omega - 3 fettsyrer . Dernest bør du huske på at kostholdet ditt kan være årsaken til dine forverrede leddene . Foods høy i Omega - 3 fettsyrer som: laks , litt squash og olivenolje kan bidra til å redusere smerter og betennelser forårsaket av felles problemer . Det anbefales at du spiser mat med Omega - 3 på en daglig basis for felles og mange andre typer helseproblemer .
3

Konsumere vitamin C og E. Til slutt, som du kan eller kanskje ikke vet , vitamin C og E er svært viktig for immunsystemet og huden egenskaper . Visste du at de samme to vitaminer fremme god felles helse ? Et regelmessig inntak av disse to vitaminer har vist seg å redusere frekvensen av brusk degenerasjon og opprettholde generelle leddfunksjon . Det anbefales at du spiser mat som appelsin juice , grønnsaker og andre matvarer med vitamin C og E i dem på en daglig basis ( du kan selv vurdere en multivitamin i tillegg) for å bidra til å fremme sunne ledd .