Slik beskytter håndledd Mens Breakdancing

Breakdancing ble introdusert på 1980-tallet . Siden den gang har den svært atletiske dansestil forårsaket sin rettferdige andel av brukne bein , spente muskler og forslått kropp. Enten du bare lære å breakdance eller du har gjort det i mange år , er den beste måten å unngå skader for å forberede og beskytte de delene av kroppen som er mest utsatt for breakdance - relaterte skader . Du trenger
Wrist støtter
Athletic tape
Powder
5 eller £ 10 manualer på
Vis flere Instruksjoner
Slik beskytter håndledd Mens Breakdancing

1

Pakk håndleddene . I breakdance , kan hele vekten av kroppen din bli balansert på en enkelt palme , som kan føre til en stor belastning på håndleddene . For å gi håndleddene ekstra støtte , pakk dem tett ved hjelp av et kryss og tvers mønster med en elastisk atletisk sjal eller tape . Du kan også kjøpe håndleddet støtte band på de fleste apoteker for under fem dollar .
To

Powder hendene . For å unngå å belaste håndleddene mens du gjør spinn , pulver håndflatene for å gjøre dem gli på gulvet eller matte lettere .
3

Bruk hansker . Hansker kan også legge til rette for glidende og hindre håndleddene vrir seg feil vei i løpet av et spinn .
4

Løft vekter . Hold en manual i hver hånd med håndflatene vendt opp . Slapp av håndleddene , så krølle dem opp så langt som mulig . Gjenta denne øvelsen så mange ganger du kan .