Hvordan Tape Ankler for Kickboksing

Kickboxing er god trening og en spennende sport å delta i. Men , kan treningen være utmattende og hardt på ankler , siden mange trekk krever at du gjentatte ganger sparke enten en vektet bag eller motstanderen. Ankel innpakning kan hjelpe kundestøtte ankler under trening og beskytte deg mot overdreven blåmerker . Du trenger
Elastisk atletisk tape
Metal festene på
Vis flere instruksjoner
en

Trykk den ene enden av den atletiske tape mot ankelen like over foten . Dette vil være ditt utgangspunkt for flyten. Ikke start wrap under foten , siden dette kan begrense mobiliteten og påvirke dine spark .
To

Vikle tape rundt ankelen , slik at den løse enden holdes på plass . Ved hjelp av en sirkulær bevegelse , skape en stram løkke av elastisk sjal rundt ankelen . Ikke pakk den så tett at du kutter av blodsirkulasjonen , eller du kan ikke rotere foten .
3

Forleng vikle opp ankelen og leggen i overlappende sirkler . Noen idrettsutøvere vikle sine ben å midshin for treninger , mens andre foretrekker å bare bryte ankelområdet . Gjøre det som er mest behagelig for deg .
4

Progress ned beinet til der du startet , etter at du har pakket så høyt på beinet som du synes er behagelig . Fortsett innpakning tilbake nedover til du kommer til ditt utgangspunkt .
5

Fest innpakning med metall håndtak . Sørg for at du kan bevege foten og beinet uten forstyrrelser før du begynner å trene .