Hvordan øke blodsirkulasjonen i fot og ben

er dårlig sirkulasjon i bena og føttene referert til som perifer vaskulær sykdom . Det er vanligvis forårsaket av en sakte progresjon herding i arteriene som renner fra hjertet til ekstremiteter . Tegnene på sirkulasjonsproblemer i føttene og bena omfatter hud fargeendringer , tingly , mangel på følelse , følelse av kulde i føttene , kramper i leggen , og sår eller åpenbare infeksjoner . Det er viktig at et behandlingsopplegg iverksettes for generelt god fysisk helse og komfort . Legen din må vurdere din situasjon . Det er stoffer som kan trenge å bli foreskrevet . Du trenger
foreskrevet medisiner
Riktig sko
Positiv holdning
Sunt kosthold
Trening
Vis flere instruksjoner arkiv Demping
en

Forebygging av ytterligere nød på føttene ville inkludere demping føttene av seg sko som er en god passform og ikke skape økt press er en god føre- uttak . Det er viktig for kvinner å ikke ha de høyeste hælene . Iført ingen hæler gjør det vanskelig å gå og kan føre til at musklene i bena og føttene for å låse . En skikkelig sko montering er nødvendig for komfort og riktig sirkulasjon .
To

Ikke ha stramme klær , fordi det kan føre til at blodsirkulasjonentil å bli bremset . Dette vil holde blodet fra å nå de nødvendige organer som hjelpemiddel i å skape en god blodstrøm gjennom kroppen .
3 Spis et sunt kosthold .

Vit at generelle mentale stress og en god positiv holdning på en dag - til - dag basis kan ha en positiv effekt på blodsirkulasjonen i bena og føttene .
4

Spis rikelig med frisk matvarer som inneholder nødvendige aminosyrer , mineraler og vitaminer som kan dra nytte flyten av blod til arteriene . Visse matvarer er kjent for å hjelpe blodsirkulasjonentil føttene. Gresskarfrø , blåbær , druer , appelsiner , avokado , laks og mørk sjokolade er anbefalt å implementere i kostholdet ditt .
5 Øvelse

Daglig mosjon som involverer stretching og yoga vil hjelpe til med blodstrøm og sirkulasjon til føtter og ben .
arkiv