Hvordan hjelpe dårlig blodsirkulasjon

kan Dårlig blodsirkulasjonvære farlig for helsen din ved å sette deg i fare for hjerteinfarkt , hjerneslag og en rekke ikke så hyggelige plager . Av denne grunn bør vi prøve å gjøre hva vi kan for å holde blodsirkulasjonen flyter som normalt og ikke ta kroppen vår for gitt . Instruksjoner
en

Dårlig blodsirkulasjoner noe som vi kan unngå hvis vi gjør en innsats for å gjøre det. Tross alt , hvis vi tror at vår kropp vil være sunn på egen hånd da vi bare tuller oss selv . I disse dager mange mennesker har hektiske travle livsstil at vraket ødeleggelse på kroppen sin .

Symptomene på dårlig blodsirkulasjoner misfarging av hud , føtter /hender sovner , hevelse i ekstremiteter , infeksjoner leges sakte , brenn nummen sensasjoner , kramper /verking i ben og føtter samt åreknuter .
2 p Hvis du har hatt disse symptomene er det på tide å gjøre noe med dem før du har alvorlige konsekvenser . Det første du må vurdere er vekt; å være over vekt kan føre til dårlig sirkulasjon . I tillegg kan høyt kolesterol være et problem ved å lage blokkering i arteriene. Følgelig ville vekttap og sunn mat være løsningen.

Tillegg sitter for å utvide tidsperioder kan forårsake dårlig blodsirkulasjon. For eksempel kan en jobb der du sitter ved en datamaskin hele dagen være et problem . Derfor trenger du å stå opp og gå rundt så mye som mulig , heve ben og slitasje komprimering strømper eller sokker .
3

Trening er en annen flott måte å øke blodsirkulasjonen. Det trenger ikke å være anstrengende alt du trenger å gjøre er en aktivitet du liker for eksempel en lagidrett , turgåing , svømming, sykling , eller dans . Målet er å holde deg i bevegelse og ikke være stillesittende .

Etter treningen er det godt å ta en dusj og veksler mellom varme og kalde temperaturer for å øke blodsirkulasjonen . Men du trenger ikke å gjøre det raskt bare gradvis bytte frem og tilbake hele tiden , så når du er ferdig massasje kroppen som massasje øker også blodsirkulasjonen .
4

Ikke undervurder nytten av masser når det gjelder å øke blodsirkulasjonen . Hver gang du har sjansen til å få en så gjør det. Videre, hvis du har en badstu eller badestamp , begge disse er gode måter å hjelpe dårlig blodsirkulasjon.
P Det er også et faktum at røyking hindrer blodsirkulasjonen . Gitt, de fleste vet røyking fører til en rekke helserisiko og dette er enda en. Som nevnt ovenfor , er dårlig sirkulasjon farlig og kan snike seg på deg , så ikke blåse den av , men i stedet gjøre noe med det .