Hvordan gjenopprette fra en ødelagt Leg Uten en Fysioterapeut

kan Et brukket ben være en ødeleggende skade . Ikke bare gjør dette seriøst hemme mobiliteten , men utsiktene til å betale for en fysioterapeut er også skremmende . Mens en terapeut kan hjelpe deg å gjenvinne mobilitet og styrke, er denne ekspert ofte svært kostbart og tidkrevende . En måte å skjørt dette problemet er å forsøke å komme seg fra den ødelagte bein på egen hånd . Les videre for å lære mer om hvordan å komme seg fra et brukket ben uten en fysioterapeut . Du trenger arkiv Antibiotika
Vitaminer
Krykker
Rullestol
Foods høy i kalsium og jern på
Vis flere instruksjoner
en

Følg legens anbefalinger om hvilken medisin å ta når du gjenoppretter . Sjansen er at du har fått foreskrevet medisin for smertelindring og antibiotika . Dette er viktig hjelp for deg mens du gjenopprette , som smertene kan være stor og sjansene for smitte er høy .
To

kalibrere ernæring for å hjelpe din brutt lem komme seg raskere og sterkere . Velg mat som er høy i kalsium for å bidra til å gjenoppbygge bein . Velg mat som er høy i jern også, som jern siden det vil hjelpe blodet ditt regenerere seg selv hvis du har mistet blod . Til slutt , balansere ut din diett med vitaminer , så din generelle helse vil øke .
3

Trening for å forbedre beinet utvalg av bevegelse . Når beinet ikke gikk på regelmessig , musklene begynner å bli svakere . Ved å massere og strekke benet du har brutt , er du gi sårt tiltrengt stimulering til de musklene .
4

Arbeidet med å bygge muskelstyrke i tillegg til omfanget av bevegelse . Gjør enkle ben heiser uten bruk av ekstra vekt kan være en stor fordel å holde beinet frisk og klar til å gå når bein er helt leget .
5

Bruk krykker eller rullestol for å ta stress bort fra den ødelagte bein . Recovery tid kan være mye lenger , hvis du putter en stor belastning på bein fra å gå på den.