Helse og Sykdom
Dette betyr å tillate deg selv å føle følelsene som følger med å miste noen du elsker. Det er greit å være trist, sint eller til og med nummen. Det er ingen rett eller gal måte å sørge på.
2. Ta vare på deg selv.
Sørg for at du får nok søvn, spiser sunn mat og trener. Det er også viktig å unngå alkohol og narkotika. Disse tingene kan gjøre det vanskeligere å takle sorg.
3. Snakk med noen du stoler på.
Å snakke om følelsene dine kan hjelpe deg med å behandle dem og begynne å helbrede. Hvis du ikke har noen å snakke med, bør du vurdere å bli med i en støttegruppe eller se en terapeut.
4. Finn måter å huske din kjære på.
Dette kan innebære å se på bilder, lese brevene deres eller besøke graven deres. Det er viktig å finne måter å holde minnet til din kjære i live.
5. Vær tålmodig.
Det tar tid å helbrede fra døden til en kjær. Det blir oppturer og nedturer underveis. Ikke forvent å føle deg bedre over natten. Bare fortsett å ta vare på deg selv og gi deg selv tid til å sørge.
6. Søk profesjonell hjelp om nødvendig.
Hvis du sliter med å takle sorgen din, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine og utvikle mestringsmekanismer.
7. Finn mening i tapet ditt.
Dette kan innebære å finne en måte å gi tilbake til samfunnet eller hjelpe andre som har opplevd tap. Å finne mening i tapet ditt kan hjelpe deg til å føle deg bedre med tanke på fremtiden.
8. Husk at du ikke er alene.
Millioner av mennesker har opplevd døden til en kjær. Det er hjelp tilgjengelig hvis du trenger det. Ikke vær redd for å kontakte andre for å få støtte.