Hvorfor hjelper det å kutte ned på koffein tinnitus?

Å kutte ned på koffein kan hjelpe tinnitus av flere grunner:

1. Koffein kan forverre tinnitussymptomer . Koffein er et sentralstimulerende middel som kan forårsake vasokonstriksjon, eller innsnevring av blodkar. Dette kan redusere blodstrømmen til det indre øret, noe som kan forverre tinnitussymptomer.

2. Koffein kan forstyrre søvnen . Koffein kan holde folk våkne om natten, noe som kan gjøre tinnitussymptomer verre. Når folk er slitne, er tinnitussymptomene ofte mer merkbare.

3. Koffein kan øke angsten . Koffein kan øke angstnivået, noe som også kan forverre tinnitussymptomer. Angst kan få folk til å fokusere mer på tinnitusen sin, noe som kan få det til å virke høyere.

Å kutte ned på koffein eliminerer kanskje ikke tinnitussymptomer helt, men det kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden. Hvis du har tinnitus, er det verdt å vurdere å redusere koffeininntaket for å se om det hjelper.

Her er noen tips for å redusere koffeininntaket:

* Begynn med å kutte ut én eller to koffeinholdige drikker per dag . Dette vil hjelpe deg gradvis å redusere inntaket og unngå abstinenssymptomer.

* Velg koffeinfri kaffe eller te . Du kan finne koffeinfrie versjoner av nesten alle koffeinholdige drikker.

* Unngå energidrikker og andre drikker som inneholder høye nivåer av koffein . Disse drikkene kan betydelig forverre tinnitussymptomer.

* Snakk med legen din . Hvis du har problemer med å kutte ned på koffein, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å utvikle en plan for å redusere inntaket på en sikker måte.