Hvordan Stabil Soft plakk i arteriene

Plakk er buildups av fettsyrer og kolesterol . Artherosclerosis oppstår når plakk akkumuleres i blodårene dine og får dem til å stivne . Disse plaketter kan også tette blodårene dine og begrense blodgjennomstrømningen til hjertet ditt . Dette fratar hjertet av oxygenate blod og hjerteinfarkt kan følge . Ansett flere metoder for å eliminere arteriell plakk . Du trenger
Grønn te
Vitamin C tilskudd på
Vis flere Instruksjoner
en

miste de overskytende pounds hvis du er svært tung . Å miste vekt vil bidra til å eliminere plakk i veggene i blodårene dine . Daglig mosjon og et sunt kosthold vil hjelpe deg å oppnå en ideell kroppsvektog bidra til å holde ditt hjerte-systemet sunn .
To

Hold deg unna passiv røyking og røykeslutt . Tobakksvarer kan forårsake kreft og forårsake plakk bygge opp i blodårene dine . Rådfør deg med din lege om å kjøpe produkter som kan hjelpe deg i å slutte å røyke . Alltid ta med deg en ren kirurgisk maske , slik at du kan bruke den når det er vanskelig å unngå områder med passiv røyking .
3

Drikk en kopp grønn te for å redusere plakk . Grønn te inneholder potente aktive ingredienser som kan bidra til å redusere mengden av dårlig kolesterol ( low density lipoprotein , eller LDL ) i blodet ditt , og hindrer blodårene fra sammentrekkende .
4

Ta en 500 - mg askorbinsyre (vitamin C) supplement på en daglig basis. Askorbinsyre er en kraftig antioksidant som kan bidra til å redusere dannelsen av plakk. Det kan også bidra til å forhindre dannelse av mange typiske hjertesykdommer. Spis mat med høyt askorbinsyre sammen med kosttilskudd daglig . Matvarer som sitrusfrukter, brokkoli og kiwi frukt er rik på askorbinsyre .
5

Utfør høy effekt øvelser i én time på en daglig basis . Får nok mosjon kan øke hastigheten din blodsirkulasjonfor å forhindre og løsne plakk fra veggene i blodårene dine . Høy effekt øvelser inkluderer aerobic, løping, svømming og hoppe tau .