Helse og Sykdom
Fukte luften med en varm - tåke luftfukter . Luftfuktere finnes vanligvis på nyere modeller av sentrale luft og varme , og arbeid ved å opprettholde ditt hjem luftfuktighet. Mangel på fuktighet i huset tørker ut nesegangene og induserer hoste . Plasser en luftfukter i hvert rom for å fordele fuktighet . Skyll vanntanken av luftfukteren for å hindre vekst av mugg .
To
Hold deg hydrert . Vann og koffein -fri te holde deg fra å bli dehydrert , forebygge tørr hals og redusere oppbygging av slim . Legg en skive sitron , lime eller agurk til din vann mugge dersom mangelen på smak i vann er lite appellerende . Bland 1-2 ts. honning til teen for å redusere tørr hals og hindre en irritert hals fra forverring .
3
Bruk halspastiller . Sukkerfrie halspastiller er billig og de undertrykke hoste . Over -the -counter hoste medisiner bidrar til å undertrykke en hoste , men bør kun brukes som anvist . Medisinering lindrer midlertidig symptomer, men er ikke en kur . Gå til legen dersom hosten vedvarer etter syv dager .
4
Hev hodet med en pute . Høyden drenerer bihulene stedet for å la de slim bosette seg i halsen , noe som ofte skjer når man ligger flatt .
5
Unngå inhalerte irritanter . Røyk, rengjøringsprodukter og allergener som kjæledyr dander kan forårsake en allergisk reaksjon som resulterer i tungpustethet , hoste og pustevansker . Redusere eksponering for irritanter å forhindre hoste.