De beste sovende Postures for bihuler

Du normalt ikke merke slimet du produserer hver dag ( nesten en liter ) . Men , hvis du har postnasal drypp , er du sannsynligvis smertelig klar over sekreter kontinuerlig kjører ned i halsen din . Den følelsen forårsaker hoste , spytting , harking , hacking , og slim utvisning . Allergier , infeksjoner , cervical spinal problemer , og selv gastrisk refluks ( mageinnhold kommer inn i halsen ) årsak postnasal drypp . Å få nok hvile er en behandling for sinus problemer . Men å sove med denne irriterende tilstand er vanskelig. Sett opp Bed

Mothernature.com antyder propping opp hodet av sengen din for å få best mulig søvn med postnasal drypp . Nettstedet foreslår å sette bøker eller store klosser under bunnen av hodegjerde . Når hodegjerde er støttet opp , sove på ryggen . Side og magen sover vil kompromittere halsen . Hvis postnasal drypp er et tilbakevendende problem , sjekk til å kjøpe en justerbar seng som gjør at du kan heve hodet og /eller føtter .
Prop opp Your Head
p Hvis du kan ikke lett støtte opp din hodegjerde , bruke flere puter bak hodet . Ved hjelp av to eller tre vil hjelpe slim renne ned i halsen når du sover på ryggen . Ifølge Rtmagazine.com , kan heve hodet lindre sinus problemer , som å ligge helt flatt skaper større blodkar i nesen og stimulerer munn pusting . Ved valg av puter , finne de som er allergivennlige, fordi en allergisk reaksjon kan forverre postnasal drypp .
Mage Sleeping
p Hvis du må sove på magen , legge en pute under magen snarere enn under hodet ditt , som vil holde halsen i bedre justering . Cervical problemer, for eksempel en herniated disk , kan forårsake eller forsterke postnasal drypp . Putting en pute under magen holder også kroppen fra å være flat og fremme nasal betennelse . Hvis det er vanskelig å sove uten hode pute , finne en cervical eller smultring pute for mage sviller .