Nose Blowing Teknikker

Lider av neseproblemerkan sette en demper på livet ditt . Hva gjør en rennende eller tett nese og kronisk nysing enda mer irriterende er hvordan det fører til ubehag i nesen bare fra å blåse nesen feil vei . Fit Sugar anbefaler at du bør avstå fra snufset slim tilbake inn i hodet ditt , fordi det fører til hodepine , og øre og nese infeksjoner . Riktig metoder for nesen blåser vil lette ubehag i nesen og hindre ytterligere sykdom i fremtiden . Nose Blowing

Riktig nesen blåser teknikker kan minimere risikoen for slim reise tilbake opp i bihulene . Start med å blåse nesen forsiktig med et mykt vev eller lommetørkle --- unngå harde blåser selv om du fremdeles føler slim saken inni nesehulen . Blåser for hardt legger press som tvinger smittsomme slim tilbake inn i dine ører og bihuler . Husk å desinfisere hendene med en anti - bakteriell cleanser hver gang du blåser for å hindre spredning av bakterier .
Positioning

Seks Wise sier at en uventet kraftig nys kan forårsake skade eller ubehag for en som ikke støttes tilbake . Hvis du føler et nys kommer på, legg den ene hånden bak deg tilbake for støtte og lene seg litt tilbake . Som du nyser , lene seg fremover og bøy knærne litt for å hindre tilbake ubehag . Det kan også hjelpe å stå mot en vegg eller noe stabilt å holde deg fra å fly fremover som du nyser .
Nesetetthet

Nesetetthet eller stuffiness er forårsaket av slim obstruksjon i nesehulrommet . Congestion kan være forårsaket av mange faktorer, inkludert allergier, forkjølelse eller influensa eller selv av nasal infeksjon . Prøver å tømme ut stuffiness kan være en plage . Siden nesetetthet synes å følge søvn , når du våkner opp , må du vente minst 10 minutter etter at du har sittet oppreist før blåser . Begynn å snyte deg fra ett nesebor om gangen , plasserer pekefingeren over til motsatt nesebor , lukker den opp . Forsiktig blåse ut fra den åpne nesebor . Alternativ og blåse ut av en nesebor om gangen til du føler lettelse .
Care

Rådfør deg med en lege hvis stuffiness eller rennende nese vedvarer i mer enn en uke , som han vil være i stand til å foreskrive en best mulig behandling eller medisiner for deg . Det hjelper å drikke rikelig med væske , inkludert minst åtte glass vann eller naturlige fruktjuicer høy i vitamin C , for å hjelpe løsne opp slim i nesehulen . Ved hjelp av en neti potten eller nese bidet kan diffuse vanskelig å break -up slim gjennom sin salt saltvann og lunkent vann blanding . Med riktig nese omsorg , vil det være lettere for deg å blåse uten ytterligere irriterende nesen .