Ti måter å bli kvitt en kald

kalde årstiden kan indusere symptomer som hoste , nysing , sår hals , muskelsmerter og en rennende nese . Dessverre er det ingen måte å kurere forkjølelse . Likevel , kan du behandle kaldt symptomer og muligens redusere varigheten av forkjølelsesvirus . Tar skritt for å raskt bøte på en kald kan hjelpe deg å komme tilbake til den vanlige rutinen . Resten

Ringe inn syk til å arbeide eller ta et par dager fri fra skolen gir deg styrke til å kjempe mot forkjølelsesvirus . Plus , bor borte fra folk reduserer risikoen for å overføre viruset eller gjøre andre syke .
Medisinering

Reduser kaldt symptomer med over -the -counter medisiner . Ta medisiner som inkluderer en decongestant for tett nese , hoste suppressant og en smertestillende for smerter . Ta så instruert for best resultat .
Vitamin C

hamstre masse appelsinjuice og ta vitamin C-tilskudd vil bygge opp immunforsvaret og kan forkorte forkjølelse. Ta kosttilskudd som anvist , og ikke overskrider den anbefalte doseringen .
Vann

Konsumere mellom seks og åtte glass vann eller andre væsker , for eksempel koffeinfri te og juice , for å stimulere til vannlating og flush giftstoffer fra kroppen din . Og fordi kroppen mister væske hver gang du pusser nesen , hjelper vannet fylle opp kroppen din og lindrer dehydrering .
Gurgle

Legg en teskje salt til en åtte - unse glass med varmt vann og gurgle å hjelpe lindre en sår eller irritert hals . Vedvarende hoste kan irritere halsen .
Luftfukter

Kjør en luftfukter for å lindre tørr luft . Fuktig luft bidrar til å fremme slim drenering i brystet , hodet og nesen , og hjelper med å bli kvitt en tørr hoste .
Hold deg varm

Å være kald senker immunforsvaret og gjør deg mer utsatt for sykdommer . Hold varm mens han kjempet forkjølelse til bidra til å bygge ditt immunsystem. Plasser en liten plass varmeapparatet på soverommet , og hvis du må gå utendørs i kulda , ha riktig klær , blant annet en jakke , skjerf og lue .
Bryt opp slim med en dusj

Tar en lang , beroligende varm dusj kan tynne slim fanget i hodet og nesen og bli kvitt lunger . Hvis du ikke har styrke til å stå i dusjen , sitte i en stol på badet og kjøre dusjen med døren lukket .
Chicken Soup

Ifølge Legens Book of hjem rettsmidler , inkluderer kyllingsuppestoffer for å bidra til å bryte opp slim lunger i kroppen og fremme drenering . Varmen fra suppen kan også varme kroppen og berolige en rå hals .
Hvitløk Remedy

Hvitløk er et naturlig anti -sopp og antibiotika som hjelper klare ulike virus og infeksjoner . Ta hvitløk kapsler mens kampen forkjølelse å redusere symptomene og forkorte varigheten av viruset . Ta to til tre kapsler om dagen , anbefaler Legens Book of hjem rettsmidler .