Hvordan bruke en Sauna for en Cold

Mange bruker badstuer for en rekke antatte helsemessige fordeler . Noen sauna produsenter ønsker å ha deg tror imidlertid ubegrunnet påstanden , at de er en kur -all for omtrent enhver sykdom . Det er imidlertid noen forhold som badstuer er faktisk veldig effektiv på å behandle , og forkjølelse er en av dem . Instruksjoner
en

Bruk badstuen før kulden selv starter. Hvis du har regelmessig tilgang til badstue i ditt treningsstudio eller hjemme , kan du prøve å bruke den et par ganger i uken . Ifølge New York Times , Østerrikske forskere har nylig oppdaget at regelmessig bruk av en badstue kan redusere forekomsten av forkjølelse . Faktisk , fant studien at forekomsten av forkjølelse ble kuttet nesten halvparten i løpet av en seks måneders periode . Så ikke viker unna fra badstuen , selv om du ikke er syk ennå .
To

Øke bruken sauna når du begynner å legge merke til kalde symptoms.Some forskere spekulerer i at badstuer kan jobbe mye måten feber gjør, den høye temperaturen vil hjelpe kroppen å kvitte seg med bakterier og smitte . En økning i kroppstemperatur kan også resultere i større produksjon av hvite blodceller og antistoffer , som igjen kan bekjempe en forkjølelse . Badstuer kan også bidra til å behandle en kald mest plagsomme symptomer . Den høye varmen kan bidra til kampen lunger som oppstår i brystet og sinus system .
3

Drikk rikelig med væske . Mye som med feber , kan badstuer føre til at du blir dehydrert . Dehydrering kan gjøre kaldt symptomer enda verre . Pass på å drikke en 8 - unse glass vann før du går inn i badstuen og en annen når du forlater .
4

Følg alle vanlige sauna prosedyrer hvis du bruker den til å kvitte deg med en kald . Ikke bo i lenger enn 15 minutter , fordi de høye temperaturene kan gjøre deg svak eller syk med langvarig eksponering . Ta en kald dusj etterpå for å få kroppstemperaturen tilbake til det normale. Hvis det er en offentlig sauna , husk å ta med et håndkle å sitte på fordi det kan være noen bakterier som lurer der.