Helse og Sykdom
Hvil stemmen din. Fighting trangen til å snakke er vanskelig . Men hvis du ønsker å få tilbake stemmen din , hvile stemmebåndene er din beste alternativet . Stemmebåndene har mulighet til å helbrede , og heshet vil trolig forsvinne i løpet av en dag eller to .
To
Unn kalde og allergisymptomer . En hes stemme kan skyldes en kald eller allergisk reaksjon . Det finnes ingen kur for forkjølelse . Men å ta en over -the -counter medisiner kan lindre symptomer og hjelpe deg å gjenvinne din stemme . I tillegg tar allergi medisiner for å stoppe en reaksjon kan kvitte seg med en hes stemme . Ta alle medisiner som anvist . Rådfør deg med helsepersonell før du tar noen over-the -counter medisiner dersom du har nåværende medisinske problemer eller tar noen reseptbelagte medisiner .
3
Hold deg unna røyk eller støv . Hvis du er følsom for luftforurensning , fjern deg fra støvete eller røykfylte områder . Disse miljøene produserer tørr luft , noe som kan irritere stemmebåndene og forårsake heshet .
4
Snakk med lav stemme . Hvis du må bruke stemmen din , gjør du det i en lav tone . Whispering ikke anstrenge stemmebåndene og fremmer helbredelse . På den annen side , kan forsøke å snakke med normal stemme eller roping forårsake ytterligere skade og forlenge helbredelsesprosessen .
5
Drikk rikelig med vann . Holde stemmebåndene fuktig kan kurere heshet . Drikk flere glass vann i løpet av dagen . Hvis det er mulig , holde seg borte fra alkohol eller koffein . Disse drikker kan tørke halsen og stemmebåndene og forverre heshet .
6 p Hvis stemmen din ikke går tilbake til det normale innen et par uker , kan problemet bli større enn en enkel forkjølelse eller allergisk reaksjon . Gjør en avtale med helsepersonell . I sjeldne tilfeller kan heshet indikere acid reflux eller en halssykdom.
Cold Flu