Slik unngår du forkjølelse Bruke Nasal Vanning

I en studie publisert i Archives of Otolarygology i 2008 , fant forskerne at barn som til daglig utføres saltvann nasal vanning ( SNI ) hadde signifikant færre symptomer på øvre luftveisinfeksjoner, som rennende nese , lunger , hoste og sår hals , enn barn som ikke utfører vanning . SNI er tenkt å gjøre det mulig neseslimhinnen til mer effektivt fjerne bakterier som kan føre til forkjølelse og influensa ved å øke ciliary ( de små hårene lining nasal og sinus hulrom ) handling og reduserer forekomsten av inflammatorisk agenter . Daglig vanning kan bidra til å redusere øvre luftveisinfeksjoner . Du trenger
Nasal irrigator , for eksempel en pære sprøyte eller neti potten
Salt ( kosher , hermetisering eller pickling salt )
Baking soda
Måleskje ( 1 ts . , 1/2 ts . )
Spoon
Pint container
Tissue på
Vis flere instruksjoner
en

Legg en ts . av salt og en halv ts . natron til en halvliter lunkent vann i en halvliter container . Rør til det er oppløst .
To

Fyll vanning potten fra halvliter container .
P Hvis du bruker en pære sprøyte , første klem pæren , så senk tuppen inn i saltvann . La sprøyten for å fylle med løsningen .
3

Stå på en vask . Plasser hodet ved å se direkte inn i vasken , deretter snu hodet 45 grader til ett nesebor er over den andre . Skyv forsiktig tuten av vanning potten i øvre neseboret til det danner en behagelig tetning .
P Hvis du bruker en pære sprøyte , vippe hodet bakover og forsegle halsen med baksiden av tungen .

4

mens du puster gjennom munnen , vippe vanning potten til løsningen går inn i øvre neseboret . La løsningen renne fra den nedre neseboret .
P Hvis du bruker en pære sprøyte , forsiktig fylle begge neseborene med saltvannsoppløsning . Bøy hodet frem over vasken slik at løsningen renner fra neseborene .
5

Blås forsiktig inn i et vev etter at løsningen er tappet fra neseborene . Gjenta om nødvendig .