Hvordan stoppe en kald før den tar Hold

Alle kjenner følelsen . Du våkner opp om morgenen og halsen føles litt hoven , nesen din er litt prippen og dine hodepine eller øynene brodd . Du pop noen aspirin , hoppe i dusjen og dra på jobb , og som dagen skrider frem , finner du at de fleste av symptomene har forsvunnet i distraksjon av din daglige rutine . Men etter den tid du går til sengs , er hodepinen tilbake , og når du våkner neste morgen , er du kjemper en fullverdig , ekkel kald . Hvis bare du hadde begynt å slåss det går før det tok tak , kunne du ha vært ute å nyte solen eller arbeider på det prosjektet som er til i morgen i stedet for stokking din vei rundt i huset , og etterlater seg en sti av vev i kjølvannet. Selv om du ikke alltid kan hindre utbruddet av en forkjølelse , er det flere trinn som du bør ta ved første tegn på infeksjon for å prøve og kjøre av pesky sykdom før den tar over kroppen din . Du trenger
Appelsinjuice med fruktkjøtt
Vann
kylling eller biff kjøttkraft
Vitamin C dråper
Hånddesinfeksjon
Daily vitamin på
Vis flere instruksjoner

en

Ta det med ro . Den beste måten å bekjempe en infeksjon er å gi kroppen din tid og energi til motangrep . Hvis du kan ta en halv dag fri fra jobb , gjør det, og holde sengen . Hvis du ikke har den muligheten , flytte rundt så lite som mulig . Ikke gå ut for å spise lunsj eller ta en ettermiddag spasertur . Hold fortsatt og snakke så lite som mulig . Hvis du er en aktiv person som utøver daglig , gi avkall på treningen for en dag og være ute av bassenget hvis du er en svømmer . Alle disse tingene vil hjelpe kroppen din å fokusere sine ressurser og reserve energi på dreping av kulden som ønsker å flytte inn i systemet ditt .
To

bruke rensemiddel liberalt. Hvis du kan holde overflater som du berører rent , så du er mindre sannsynlig å gjøre retrett over din egen kaldt og gi den en andre eller tredje sjanse på deg senere i dag .
3

Unngå søtsaker. Mens fristelsen når halsen gjør vondt kan være å lindre den med litt iskrem eller en musserende cola drikke , bør du motstå disse trøstemat . Colas dehydrerer deg , og søtsaker ikke bidrar noe til din energi nivå . I stedet , drikke en søt frukt smoothie eller en sportsdrikk som er beriket med vitaminer for å holde kroppen din fokusert på kampen for hånden .
4

Fuel opp vitamin C arsenal . Vitamin C dråper er ikke bare en rask måte å lette sår hals , men bidrar også til de generelle nivået av vitamin C i kroppen din , og mange leger mener at en sunn dose av vitamin C vil avverge en kald når ingenting annet vil. Å drikke appelsinjuice med fruktkjøttet er en annen god måte å holde seg hydrert og opp vitamin C inntak .
5

Husk ditt daglige vitamin . I kave motvirke kulde med vitamin C og andre sunne praksis , kan du glemmer å ta daglig tilskudd . Det er viktig å holde alle dine vitamin -og mineralnivåerpå linje hele tiden , og enda mer viktig når din helse er truet .
6

Drikk mye buljong . Du kan drikke kylling kjøttkraft eller buljong . Disse supper er nærende og også vil bidra til å lindre irritert vev i halsen . Du kan puste inn dampen fra krus suppe som du drikker det for å lindre og åpne opp bihulene og nese passasjer i tillegg.