Foods å bli kvitt en kald

Vanlig forkjølelse er en virusinfeksjon som forårsaker mild til moderate symptomer i opptil to uker , inkludert hoste , hode lunger , sår hals , en lavgradig feber , fylt opp nese , hodepine og en følelse av generell sykdomsfølelse . En kald vil vanligvis gå bort av seg selv , og krever ikke antibiotika eller medisiner for å få deg til å føle deg bedre . I stedet bruker mat for å bidra til å gjøre din kald mindre alvorlig . Chicken Soup

Kyllingsuppe kan være en klisjé for kalde lider, men ifølge Mayo Clinic , er det noe sant i ideen om at kyllingsuppe vil hjelpe en kald . The Mayo Clinic sier at den varme suppen i kyllingsuppevil hjelpe løsne slim , noe som fører til opphopning i hodet , nese og svelg . Kyllingsuppe har også anti - inflammatorisk egenskaper som vil berolige en sår hals og bidra til å bekjempe bakteriene som forårsaker din kald . The Mayo Clinic antyder at både hjemmelaget og butikk-kjøpte kyllingsuppe er like effektive i å redusere symptomer på forkjølelse .
Sitron og honning

sitron og honning er effektive i å redusere lunger , kutte slim fra halsen og løsne lunger fra brystet , nesen og hodet . Ved å legge en liten mengde av sitron og honning til varmt vann og puste inn dampen mens du tar små slurker fra koppen , vil lunger løsne , vil sitron kutte slim og honning vil berolige halsen . Hvis du ikke har frisk sitron og honning på hånden , suge på en honning og sitron halspastill vil også gi tilsvarende fritak fra forkjølelsessymptomer .
Hvitløk

Hvitløk, som er en sterkt luktende rotfrukter som er relatert til løk, har antibiotiske egenskaper som kan bidra til å redusere symptomer på vanlig forkjølelse . Bare sniffing et fedd hvitløk kan være nok til å tømme ut nesetetthet midlertidig . Legge fersk hvitløk på toppen av matvarer som brød og pasta kan bidra til å løsne lunger og redusere alvorlighetsgraden av en forkjølelse . Hvis du ikke liker smaken av hvitløk , kan du også ta hvitløk kosttilskudd , som er tilgjengelig over-the -counter på drugstores og helsekostbutikker .