Sink Cold Remedy

Debatt fortsetter over effektiviteten av sink for å behandle forkjølelse . Dette viktige mineralet kan bli funnet i flere over-the -counter produkter som brukes til å behandle forkjølelse som sink pastiller og sink nesespray . Selv om kundene kjøpe produkter til å behandle kaldt symptomer , ifølge University of Maryland Medical Center og Mayo Clinic , er mer forskning nødvendig for å fastslå hvilken type sink som er mest effektive for å bekjempe kalde virus . Likevel forbrukerne fortsette å bruke sink som en kald middel . Sink Lozenges

Sink holder immunsystemklar til å bekjempe infeksjoner . Tar sink kan øke din hvite blodlegemertil å gi kroppen din den kanten den trenger for å bekjempe infeksjoner . Pastiller kommer i sinkacetat , sinkglukonat , og sink -citrat . Pastiller med " minst 13 mg sink gluconate kombinert med glysin " er mer effektivt å redusere kaldt symptomer enn pastiller med sink acetat og sink citrate , ifølge The Complete Idiot Guide til vitaminer og mineraler .

La pastill å oppløse sakte i munnen . Ikke tygg eller svelge det . Ta pastiller hver time . Voksne bør ikke ta mer enn åtte pastiller om dagen . Barn bør ikke ta mer enn seks per dag , som foreslått av The Complete Idiot guide til vitaminer og mineraler .
Zinc nesespray

Zinc nesespray brukes til å behandle kalde symptomer som nese og bihuler lunger . Det er en sjanse for at brukeren kan miste luktesansen på grunn av metallet , som nevnt i The Complete Idiot guide til vitaminer og mineraler . Sink nese gels fungere bedre enn nesespray , ifølge University of Maryland Medical Center. Du bør ta nesespray eller gels innen 48 timer med kaldt symptomer for å redusere varigheten av kulden.
Sink kosttilskudd arkiv

Kosttilskudd er en annen måte å implementere sink i ditt daglige kosthold for å bekjempe infeksjoner . Du kan ta den med vann eller juice . Sink bør ikke ta med jern og kalsiumtilskudd , ifølge University of Maryland Medical Center. Det er en sjanse sink kan opprørt magen . Hvis dette skjer , prøver å ta det med måltider . Anbefalt daglig dose for menn 19 år og eldre er 11 mg . Anbefalt daglig dose for kvinner 19 år og eldre er 8 mg , som det fremgår av University of Maryland Medical Center.
Sink Foods

Selv om du ikke gjør det ta sink for å lindre kaldt symptomer , kan det hjelpe deg å unngå å bli forkjølet ved å holde immunsystemet sterkt til å bekjempe infeksjoner . En mangel på sink vil øke dine sjanser for å pådra en infeksjon . Mat rik med sink inkluderer skalldyr , kjøtt , nøtter , bønner, melk og ost . Gjør disse matvarene en vanlig del av kostholdet ditt , og spise mer av dem i løpet av de kalde og influensa sesonger .