Foods å kurere en influensa

Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) sier influensa er en smittsom luftveis tilstand som rammer 5 til 20 prosent av folk i USA hver sesong . Eldre personer, barn og personer med visse betingelser er mer utsatt for influensa . CDC sier at mer enn 200.000 mennesker tilbringe tid på sykehuset på grunn av influensa , og at en influensa vaksinering gir den beste beskyttelsen mot denne smittsomt virus . Mat for å kurere en influensa gir folk lagt næringsstoffer som beskytter kroppen sin . Spis Chicken Soup

Kyllingsuppe er en klassisk mat som kurerer en influensa bug , med kallenavnet bestemors penicillin . Forskere har prøvd å finne ut hvordan kyllingsuppe kjemper influensa . Den sunnere liv hjemmeside siterer forskning utført av Dr. Stephen Rennard fra University of Nebraska og fant at kyllingsuppe fungerer som en naturlig anti - inflammatorisk . I tillegg har mange av ingrediensene i kyllingsuppeer næringsrik mat som hvitløk , løk, gulrøtter , selleri, persille , pastinakk og neper . Dampen fra varm suppe klarner også sinus passasjer. Legg krydder som pepperrot , chili peppers og varme sauser til kylling suppe for å avlaste lunger .
Reach for Vitamin C

vitamin C - rike matvarer som appelsiner , grapefrukt, mandariner , jordbær , ananas og poteter kurere en influensa ved å bygge immunsystemet. For å få mer C i kosten , spise en av disse vitamin - rik mat ved hvert måltid . I morgen , spiser en halv grapefrukt eller appelsin med frokost eller drikke et glass naturlig appelsinjuice . Legg sitrusfrukter til en salat eller spise en av disse matvarene som en morgen og ettermiddag snack . The US National Library of Medicine sier at kroppen ikke kan lage sin egen vitamin C , slik at mat er den beste kilden til dette viktige næringsstoffet .
Konsumere Ginger

The University of Maryland Medical Center sier at ingefær botemidler en influensa ved lindrende symptomer relatert til denne tilstanden , som for eksempel hodepine , kvalme , oppkast og smerter i kroppen . Folk kan innta ingefær i ulike former . Folk kan spise ingefær snaps eller pepperkaker , bruke den som et krydder i forskjellige matvarer som sauser , eller bruke den som et krydder . Folk kan drikke ingefærøl også. For en varm drikke , kjøpe ingefær -te eller tørket eller fersk ingefær rot . Teposer og ingefær røtter kan bratt for opp til 10 minutter i varmt vann . Drikk med honning for ekstra influensa -kampene fordeler.
Drikk rikelig med væske

I tillegg til å spise mat for å kurere en influensa , må lider drikke rikelig med klare væsker til bistå mat spises . The American Academy of Family Physicians sier at drikkevannet løsner slim og forhindrer dehydrering . Folk kan drikke vann med varmt sitron eller andre sitrusfrukter eller urte -te med honning . Alle disse matvarene tjene som influensa virus kurer .