Helse og Sykdom
Enkelte urter og kosttilskudd kan hjelpe forkorte varigheten av en forkjølelse eller influensa , og kanskje hindre tilbakevendende anfall av sykdom . Selv om de fleste urter og kosttilskudd ikke forårsaker farlige interaksjoner eller bivirkninger , sjekk med legen din før du legger noe nytt til din diett .
Echinacea er en urt du kan kjøpe i tillegg form som kan bidra til å øke immunsystem. Mens noen medisinske forskere er skeptiske Echinacea fordeler for kalde og influensasymptomer , melder WebMD at en fersk studie fant at pasienter som tok det forkortet sine forkjølelse med 1,4 dager .
Sink kosttilskudd kan bidra til å forkorte varigheten av en kald , men det er ingenting som tyder på at de hjelper forebygge forkjølelse . Det antas at sink bidrar til å hindre dannelse av proteiner kaldt virus brukes til å reprodusere. The Food and Drug Administration anbefaler ikke bruk av nesespray eller andre nese produkter som inneholder sink på grunn av faren for å miste luktesansen permanent .
Noen studier tyder på at vitamin C-tilskudd kan hjelpe forkorte lengden av forkjølet. Ifølge WebMD , en studie viste pasienter som tok 8000 mg av vitamin C på den første dagen av en kald gjenvunnet raskere enn de som ikke tar vitamin C. Vær forsiktig med store doser av vitamin C , though. Forbruker mer enn 2000 mg per dag kan føre til nyrestein og diaré .
Mat og Drikke
Når du er forkjølet , nippe til litt kylling suppe. Ifølge WebMD , har lab forskning vist at kyllingsuppe har anti - inflammatorisk egenskaper , men det er ingen harde bevis for at dette overføringer til menneskekroppen . Dampen kan bidra til å lette nesetetthet og suppe gir en annen væske alternativet for å hindre dehydrering . Damp fra varm te kan også hjelpe med lunger og den varme væsken vil bidra til å berolige din hals . Grønn og svart te har antioksidanter som bidrar til å bekjempe sykdom i tillegg.
Flavor maten med hvitløk når du kommer ned med en forkjølelse eller influensa . Selv om hvitløk er ikke nødvendigvis anbefalt som en kald middel , har den bakterie - bekjempelse egenskaper . Gurgle med varmt saltvann fire ganger om dagen når kjemper en forkjølelse eller influensa for å berolige en sår hals . Ikke svelge saltvann .
Neserettsmidler
Steam fra en luftfukter eller en varm dusj kan bidra til å rydde neseborene og gi lindring fra en tett eller rennende nese . Over -the -counter saltvann nesedråper og spray hjelpe klare bakterier og virus fra nese passasjer . Du kan lage din egen saltvannsoppløsning ved å blande åtte gram av varmt vann med 1/4 ts . av salt og 1/4 ts. av natron . Bland ingrediensene godt og bruke en pære sprøyte , slik som de solgte for å fjerne babyer neser , å sprute løsningen i hvert nesebor . Vurder å kjøpe en neti pott fra ditt lokale apotek for å bruke for saltvann neseskyllinger. Neti potten skyllingene tynne slim , noe som gjør det enklere å renne fra bihulene .
Arkiv