Sinus Trykk Tapping Metode

kan Sinus press skje med hvem som helst . Det kan føre til store smerter i hele hodet , at du føler deg trøtt og kan være et resultat av en bihulebetennelse . Uansett hva tilfellet kan være , er lettelse det primære målet når du opplever sinus press . Mens det er mange over-the -counter medisiner som kan hjelpe med lettelse , kan de ha uheldige bivirkninger --- og mange ganger de ikke engang lindre alt presset . Forbered bihulene

Før du begynner en å banke metode for å avlaste Sinus press , ønsker du å forberede sinus hulrom . Drikk rikelig med vann en time før du har tenkt på å tappe . Plasser hodet over en luftfukter , eller ta en varm dusj . Fuktigheten vil løsne tilstoppede områder gjennom nesehulen , og vil gi lindring hvis bihulene blir betent . Deretter plasserer en hånd på baksiden av hodet , like over nakken din . Med den andre hånden på pannen din , trykker så hardt du kan og hold den inne i 10 sekunder . Gjenta dette fire ganger med en 30 -sekunders hvile mellom hvert trykk . Det presser vil presse bihulene , forårsaker dem til å bryte opp noen tette områder .
Trykk

Etter bihulene er forberedt , er du klar til å trykke . Plasser pekefingeren på begge templer på siden av hodet . Med litt kraft , begynner å tappe eller hakke dine templer . Lag en rytme med fingrene og begynne å følge kinnet bein hele veien ned til sidene av nesen . Når du kommer på sidene av nesen din , fortsetter du å banke . Gå deretter tilbake til templene . Gni templer lett for 30 sekunder . Vent fem minutter og vurdere trykkavlastning. Hvis du føler at mer kan gjøres , gjenta denne prosessen til trykket avtar .
Oppretthold

tappe metoden vil arbeide for å avlaste Sinus press , men du må opprettholde lettelse . Påfør damp gni til brystet for å holde nesehulen klart . Vapor gni inneholder eukalyptus olje og timian olje , noe som naturlig nok åpne opp luft passasjer . Sov med en luftfukter om natten ved 40 prosent fuktighet for å holde bihulene fuktig og sunn . Spray saltvanns opp hvert nesebor tre ganger om dagen : morgen , ettermiddag og før sengetid . Saltvann spray er en naturlig måte å opprettholde riktig fuktighet i nesen . Fortsett å drikke minst seks 8 - unse glass vann hver dag , og unngå eventuelle slim -produserende matvarer eller drikker som meieriprodukter, sjokolade og soyaprodukter .