Hvordan øke immunitet Naturligvis

Å naturligvis øke immunitet det er ganske mange alternativer . Forebyggende strategier er spesielt viktig denne tiden av året når det er kaldt og influensasesongen er åpne sesongen . Å bygge immunforsvar opp naturlig , trenger vi å leve et generelt sunn livsstil , men det er ytterligere tiltak vi kan gjøre for å sørge for at vi kan unngå å bli syk . Et par enkle anbefalinger vil gi immunforsvaret en sunn boost hele året . Du trenger
treningsplan
stressreduksjon plan
multi vitamin
probiotika arkiv grønn te på
Vis flere instruksjoner
en

til bygge immunsystem, er det viktig å ha et sunt kosthold med en generøs mengde av frukt, grønnsaker og helkorn for å holde immunforsvaret på sitt beste . Hold sukker , junk food , og alkohol til et minimum .
To

å øke immunitet , vil en sunn dose av vitaminer og mineraler hjelpe det fungere effektivt . Vitaminer som A, C , E, sink, selen , kobber, jern , og B- vitaminene er viktig å bygge opp en motstand mot bakterier. Ta en høy kvalitet , farmasøytisk kvalitet multivitamin hver dag .
3

En helse studie fant at grønn te hjelper å drepe influenze virus for å bygge immunsystem. Innlemme noen immun bygningen grønn te i din daglige rutine hele året .
4

fleste av vårt immunsystemer i tarmen vår . Øke immunitet ved å ta en høy kvalitet probiotiske hver dag . De gode bakteriene vil bidra til å forbedre fordøyelsen , kjempe tarminfeksjoner og bygge immunsystemnaturlig.
5

Drikk en tilstrekkelig mengde vann for å holde deg hydrert og holde kroppen fungerer på sitt optimale nivå .
Side 6

Få nok søvn hver natt for å hindre kroppen fra å bli kjørt ned . Sterke immunbyggeforbindelser frigis når kroppen er i ro .