Helse og Sykdom
Drikk rikelig med væske , for eksempel juice , vann , varmt sitronvann med honning , eller klar kjøttkraft . Ikke drikk koffeinholdige drikker og alkohol , noe som kan gjøre deg dehydrert .
Chicken Soup and Ice Cream
Spis kylling suppe . Forskere har oppdaget at det lindrer forkjølelsessymptomer , og fungerer som en anti - inflammatorisk . Det hjelper også flytte slim gjennom nesen og bihulene å avlaste Sinus congestion . Hermetisert supper fungere like bra som hjemmelagde supper .
Spis matvarer som puddinger , gelatin , iskrem , sorbet og popsicles å berolige en kløe i halsen .
Honey Lindrer en hoste
Ta to skjeer av honning for å lindre hosten . For barn i alderen 2 til 5 , gir en ½ ts ; . Alderen 6 til 11, 1 ts ; . , Og for de eldre enn 12 , gir 2 ts . Ikke gi honning til babyer yngre enn 1 år , på grunn av risikoen for spedbarn botulisme .
Avlaste Sore Throat
Gurgle med saltvann for å avlaste en sår hals og vaske bort sekret fra post nasal drypp . Løs opp ½ ts . salt i 8 oz. av varmt vann og gurgle et par ganger om dagen .
Nasal Saline Sprays og vasker avlaste Congestion
Bruk saltvann nesespray for å lindre sinus lunger og fukte nesegangene . Bruk en saltholdig nasal vask for å fjerne slim ut av bihulene . Bland 2 til 3 ts . av noniodized eller kosher salt , pluss en ts . av natron i en halvliter destillert eller filtrert vann . Fyll en skvett flaske eller Neti potten med saltvann . Lene seg over en vask , tilt hodet til den ene siden og hell saltvann direkte i ett nesebor . Den saltvann vil gå tom for det andre neseboret , rengjøring sekreter og bakterier fra bihulene .
Fuktighet er Nyttige
Bruk en kul - luftfukter . Dette vil holde slimhinnene fuktige , lindrende din kløe i halsen og lomme lunger . Bytt vann i luftfukteren hver dag og rengjøre enheten hver tredje dag for å forhindre mugg oppbygging .
Hold hodet hevet
Søvn og hvile med hodet forhøyet for å avlaste lunger i bihulene og brystet . Hev en babyens hode litt ved å plassere et sammenrullet håndkle under crib madrassen . Ikke bruk mykt sengetøy eller puter på toppen av madrassen grunn av risiko for krybbedød . Plasser et brettet håndkle mellom madrassen og boksen våren for eldre barn og voksne .
Cold Flu