Helse og Sykdom
Kanskje det viktigste du kan gjøre for å øke immunitet under en kald er å øke inntaket av væske . Når drikke vann , juice eller te , disse væskene hjelpe erstatte dem du tapt som kroppen din produserer slim . Det er viktig å unngå ting som kan bidra til dehydrering som å røyke sigaretter og drikke alkohol og koffein . Ifølge Mayo Clinic , spise kyllingsuppe er faktisk nyttig i å bygge opp ditt forsvar mot forkjølelse. Det fungerer ved å undertrykke nøytrofile, som immunsystemetproduserer en reaksjon på betennelser . Kyllingsuppe hjelper også fremskynde produksjon av slim , som kutter ned tiden slim er i neseborene .
At Home
Et annet viktig aspekt av immunforsvaret bygningen for å bekjempe forkjølelse er å sørge for at du får nok hvile . Hvis du har en dårlig hoste eller feber , bør du holde deg hjemme . Å få ekstra søvn kan fremskynde reaksjonen og styrken på immunsystemet, og du er også å forebygge spredning av dine bakterier til andre. Hjemme, holde temperaturen i huset varmt , men pass på at det ikke er for varmt . Hvis du har hoste , kan bruk av en luftfukter hjelpe gjøre luften mindre tørr .
Kosttilskudd
Ifølge Mayo Clinic , tar solhatt kan bidra til å kutte ned varigheten av en kald og lette noen av symptomene . Men det er ingen bevis for at urten kan stoppe en kald helt. Også , solhatt fungerer best hvis de brukes rett ved utbruddet av symptomene . Dessuten har store mengder av vitamin C har også liten effekt på enten du forkjølet , men det kan redusere varigheten også. Selv om det kan noen bevis for at sink kan hjelpe lette symptomer , må det også tas ved utbruddet av sykdommen . Selv om sink nesespray kan være nyttig , er det en risiko for permanent tap av lukt fra bruk .