Hodet Cold Løsning

A hode kaldt , også kjent som vanlig forkjølelse, påvirker de øvre luftveier , eller nese og hals . Oppbygging av slim i nese og bihuler kan gjøre hodet ditt føles stort eller hovne. Andre symptomer på et hode kaldt inkluderer nysing , rennende nese , rennende øyne , feber , hoste , lunger og tretthet . Hvis du tror du har et hode kaldt og det har ikke gått bort eller blitt bedre i løpet av to uker , kan du kontakte legen din . Saline nesespray

Saline nesespray kan kjøpes hos din lokale matbutikk eller apotek . Saltvann nesespray er ikke å forveksles med andre over-the -counter medicated nesespray , som kan inneholde sterke kjemikalier som tørker nesegangene , slik at du kan bruke denne nesesprayen oftere . Saltvann nesespray inneholder kun saltvann , noe som ikke vil tørke ut bihulene . Før du bruker en saltnesespray, blåse nesen din å kvitte bihulene av noe slim . Deretter plasserer tuppen av spray i nesen og klem på flasken mens du puster i. Gjenta med hvert nesebor .
Breathing Kamille Steam

Kamille te og damp vil arbeide for å berolige kalde symptomer som en betent hals , lunger og et tett bryst . Kjøpe kamille te-poser på din lokale matbutikk . Når brystet og hodet føler belastet , fyll badet eller kjøkkenet vask med varmt vann og stoppe avløpet . Plasser et rent , tørt håndkle over baksiden av hodet ditt som du helle over vasken . Strekk håndkle over vasken slik at den blokkerer hodet inne med dampen. Pust sakte , vekslende gjennom nesen , deretter gjennom munnen . Gjenta om nødvendig for brystet eller hodet lunger . Det rette spesielt nyttig for natta , når lunger kan gjøre det vanskelig å sove .
Zinc

Ifølge Elson Haas , MD , direktør for Marin Clinic of Preventive Medicine , kan sink ikke fungere for alle , men det hjelper å redusere varigheten av et kaldt til et gjennomsnitt på fire dager for noen lider . Sink finnes i enkelte matvarer , inkludert bønner , gresskar og solsikkefrø , nøtter og hele korn . Du kan også kjøpe sink oksid i en tablett på din lokale vitamin butikken eller apotek . Åtte milligram er anbefalt daglig inntak av sink for en voksen kvinne , og elleve mg er den daglige anbefalte dosen for en voksen mann .