Helse og Sykdom
Vask hendene ofte for å holde fra å spre bakterier og virus . Gjør det til en vane å vaske hendene etter at du berører noen andre. Prøv å unngå å håndhilse med folk . Hoste og nyse inn i svingen av albuen , og ikke inn i hånden din . Offentlige telefoner og dørhåndtak er beryktet for å spre bakterier . Hvis det ikke er mulig å komme bort for å vaske hendene , bruke et sterilt rensemiddel . Hold en flaske med den på skrivebordet eller i vesken for å bruke etter behov .
Behandle allergier
Allergi kan inflame bihulene og føre til hodepine . Se din lege hvis allergi er alvorlig . Din lege kan forskrive en allergi medisiner som skal styre din lunger . Unngå situasjoner som gjør din allergi blusse opp . For eksempel , dersom du klipper gress fører til at allergier å få dårlig , så har noen andre klippe gress .
Vann
Drikk mye vann for å holde deg hydrert . Slim i din lomme hulrom forårsaker lunger , og vann tynner mucus . Å holde mucus tynn vil hjelpe den kjøre i stedet for å lage bihulene prippen. Congestion kan gjøre bihulene føle full og øm , og tette bihuler kan sette deg i større risiko for infeksjon , noe som kan forårsake alvorlige sinus hodepine .
Fuktighet
Bruk en luftfukter å legge fuktighet til omgivelsene . Fuktig luft kan bidra til å forhindre bihulene fra hevelse . Kjør en luftfukter når du vet at du skal bo i et rom . Denne metoden fungerer bra over natten mens du sover . En luftfukter hjelper også holde bihulene klar og gjør det lettere å puste . Et varmt bad eller dusj hever fuktighet , også. Kjør varmt vann i en dusj og la den resulterende damp for å åpne din lomme hulrom . Klare bihuler er mindre sannsynlig at lider av smerte .
Ting du bør unngå
sigarett røyking og alkohol kan føre til bihulene å svelle. Også holde seg borte fra sterk lukt , røyk, støv og gasser . Alle disse kan føre til irritasjon , noe som kan føre til en sinus hodepine . Fordi meieriprodukter kan bli tykkere slim , er det godt å unngå eller begrense inntaket av dem hvis du er utsatt for bihulebetennelse .