Helse og Sykdom
spray en mild saltvannsnesesprayinn i nesegangene . Dette vil bidra til å tynne ut slimet inni dine passeringer . Dette vil også rydde passasjer og gjør det lettere å puste . Hvis du har en rennende nese , kan dette ikke være det beste alternativet .
To
Plasser en vaporizer eller luftfukter på soverommet . Øke luftfuktigheten i rommet du tilbringer mesteparten av tiden din i vil bidra til å få ned hevelse og bryte opp slim i passasjer måter . Du kan også sitte i en dampende rom , for eksempel på badet med varmt vann rennende .
3
Drikk rikelig med væske . Dette bør omfatte varm te , buljong og kyllingsuppe . Det finnes flere alternativer , inkludert vann , men disse væskene er mest brukt . Drikkevann og andre væsker vil hjelpe skylle ut systemet , men varme væsker vil fungere som en luftfukter og bryte opp noen slim buildup .
4
Bruk en stor pute for å støtte deg opp om natten . Dette vil hjelpe deg å sove bedre , fordi å ligge normalt gjør lunger verre . Søvn vil hjelpe kroppen din jobbe hardere for å bekjempe problemet .
5
Bruk slimhinneavsvellende spray og /eller antihistaminer . Dette bør være siste utvei , etter mer skånsomme kurer har mislyktes . Hvis du bruker en slimhinneavsvellende spray begrense bruken til ikke mer enn tre ganger per dag , med mindre pakken instruksjonene direkte ellers . Les alle pakken retninger for advarsler om bivirkninger . Hvis du bruker et antihistamin , være klar over at det vil sannsynligvis føre til døsighet , så ikke kjøre etter at du har tatt det .