Hvordan du føler deg bedre når du er forkjølet

Å ha en kald kan være en stor plage . Du kan føle deg sliten , grinete og distrahert med daglige oppgaver . Det er godt å minne deg selv på at om du tar kaldt medisiner eller ikke , den gjennomsnittlige kaldt sist for 7 til 10 dager . Heldigvis , i løpet av denne tiden , er det flere ting du kan gjøre for å lindre dine kalde symptomene slik at du føler deg bedre under kaldt . Instruksjoner
en

Drikk mye vann . Bor hydrert vil hjelpe kroppen din bekjempe en kald og vil også hjelpe til med å løsne brystet lunger . Drikk minst 64 gram vann per dag under kaldt .
To

Få masse hvile . Hvis du vanligvis sove åtte timer per natt , gå til sengs tidligere og få minst 10 timers søvn . Ta naps hvis mulig , også. Å få masse god søvn vil hjelpe kroppen din hvile slik at den kan bekjempe viruset som forårsaker kald . Hvis du har problemer med å sove om en natt på grunn av en hoste , ta en over -the -counter hoste suppressant kan hjelpe deg å få en hel natts søvn .
3

Ta daglige vitaminer og vitamintilskudd . Vitamin C og sink kosttilskudd er viktig i bekjempelsen av bakterier infeksjon cellene i kroppen din . Å være flittig om å ta vitaminer under kaldt kan lindre symptomene .
4

Spis kylling noodle soup . Spise kylling noodle soup kan bidra til å redusere kaldt symptomer og løsne sinus og brystet lunger .
5

Drikk echinacea te . Echinacea er antatt å stimulere hvite blodlegemer for derved å styrke immunforsvaret. Hvis du begynner å drikke echinacea te etter den første utbruddet av en kald , er det mulig å styrke immunforsvaret nok til å ha mindre alvorlige kaldt symptomer .