Hvordan identifisere risikoene Faktorer av å utvikle en elektrolyttforstyrrelser

Elektrolytter er elementer i kroppen som hjelpemiddel i funksjon av hjertet , nerver og muskler . De kan også hjelpe kroppen absorbere væske som finnes i maten vi spiser og drikker . En ubalanse av elektrolytter kan føre til en rekke bivirkninger , fra tørr munn og kvalme til magekramper , økt hjerterytme, midlertidige lammelser og koma . Hvis du vil at kroppen skal fungere på sitt høyeste mulig nivå , er det viktig å identifisere risikofaktorer for utvikling av en elektrolytt ubalanse . Instruksjoner
en

Spør legen din om helserisikoen ved utholdenhetstrening som trening for en maraton . Mange mennesker opplever kalium og natrium Mangler timer etter at de er ferdig med lange treningsøkter . Typiske symptomer er tretthet , hodepine og selv svimmelhet .
To

Vei deg hvis du blir syk og erfaring oppkast eller diaré . Hvis du går ned i vekt , er du på en økt risiko for å utvikle milde til alvorlige elektrolyttforstyrrelser . Langvarig sykdom kan være et tegn på en større sykdom eller sykdom , og bør tas opp umiddelbart .
3

Snakk med en ernæringsfysiolog for å identifisere risiko involvert i faste, avføringsmiddel overgrep og ekstrem slanking . Når du går uten viktige næringsstoffer , er kroppen din ikke klarer å gjenoppbygge muskler og etterfylle tapt væske . Hvis du går lenge nok uten å erstatte essensielle elektrolytter , kan du oppleve kramper , muskelsvakhet , ekstreme hodepine , besvimelser og forvirring .
4

Rådfør deg med en eldre omsorg lege for å lære mer om elektrolytt ubalanse risikofaktorer for personer over 65 år . Finn ut om en eldre foreldre begrenser hans eller hennes væskeinntak på grunn av faktorer som inkontinens , prostata sykdom eller forsømte helseinstitusjoner . Mange eldre pasienter er også i fare fordi deres organer ikke er like effektiv til å absorbere elektrolytter som de pleide å være. Kosttilskudd og elektrolytt drikker kan bidra til å stabilisere disse pasientene .
5

Hold deg på toppen av din elektrolytt forbruk hvis du lider av nyresykdom . Personer som lider av nyresvikt er høy risiko kandidater for elektrolyttforstyrrelser - organer rett og slett ikke kan absorbere og prosessvæsker i blodet . Pasienter med nyreproblemer kan oppleve alvorlige symptomer og død på grunn av elektrolyttforstyrrelser . Pasientene må få testet for å identifisere sine risikoer tidlig og forberede behandling planer .
6

Følg værmeldingen. I varmt vær , mange mennesker er i faresonen for å utvikle elektrolytt mangler på grunn av overdreven svetting . Hvis du går for lenge uten å erstatte elektrolytter , risikerer du heteslag , forvirring og til og med død .