Helse og Sykdom
* Blokkér den som har trakassert. Dette er den mest effektive måten å stoppe trakasseringen fra å fortsette.
* Rapportér trakasseringen til nettstedet eller appen der den skjer. De fleste nettsteder og apper har retningslinjer mot trakassering, og de vil iverksette tiltak hvis du rapporterer det.
* Ta skjermbilder av trakasseringen. Hvis du noen gang trenger å rapportere trakasseringen til politiet, trenger du bevis på det.
* Snakk med noen du stoler på. Å snakke om det du går gjennom kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene og å utvikle strategier for å takle trakasseringen.
* Søk hjelp fra fagfolk hvis du føler deg truet. Det kan være lurt å få støtte fra en autorisert rådgiver, terapeut eller rådgiver som kan hjelpe deg med å takle de følelsesmessige effektene av trakassering.
Hvis du blir trakassert personlig:
* Be trakassereren om å slutte. Vær direkte og selvsikker. Hvis trakasseringen er fysisk, må du kanskje forsvare deg selv.
* Rapportér trakasseringen til myndighetene. Hvis trakassereren er en kjent person eller om trakasseringen pågår, kan det være lurt å anmelde det til politiet.
* Søk hjelp fra fagfolk hvis du føler deg truet. Det kan være lurt å få støtte fra en autorisert rådgiver, terapeut eller rådgiver som kan hjelpe deg med å takle de følelsesmessige effektene av trakassering.
Hvis du blir trakassert av noen du kjenner:
* Snakk med personen om hvordan oppførselen deres påvirker deg. Vær ærlig og direkte.
* Sett grenser. La personen få vite hvilken oppførsel du ikke vil tolerere.
* Avslutt forholdet hvis trakasseringen fortsetter. Hvis personen ikke er villig til å respektere grensene dine, må du kanskje avslutte forholdet.