Hvordan leve etter dødsfall

Dødsfallet til en kjær er en av de mest traumatiske opplevelsene en person kan tåle i sitt liv . Etter bestått av en ektefelle , barn , familiemedlem eller en venn , kan du støte på noen overraskende og opprivende følelser , inkludert sinne , vantro , skyld eller ekstrem tristhet . Lære å takle disse følelsene , mens sørgende kan bidra til å gjøre sorgprosessen enklere, og vil tillate deg å leve i glede igjen etter et dødsfall . Instruksjoner
en

Grieve så mye og så ofte som du trenger. Ikke føl deg som om du skulle " holde det sammen " eller late som om du ikke er sorg etter dødsfallet til en kjær. Du må sørge for å gå videre .
To

Unngå narkotika og andre negative vaner som kan påvirke din evne til fullt ut å håndtere sorgen . Alkohol, narkotika og gambling er alle vaner som er lett å falle inn i en periode med stor sorg , men det er viktig å holde seg borte fra disse negative vaner og fokus på pleie deg selv i en sunn måte

3

Snakk med venner , familie eller en terapeut om hva du går gjennom som du sørge. Ikke vær redd for å be om hjelp fra venner og familie, slik at du har tid til å sørge hensiktsmessig .
4

Trening og opprettholde gode egenomsorg vaner . Faller ut av gode egenomsorg vaner kan være lett , men å opprettholde en sunn rutine kan hjelpe deg til å føle sunnere og gi deg mer energi .
5

Tillat deg selv å gå gjennom de fem stadier av sorg , som er fornektelse , sinne, forhandling , depresjon og aksept . Ikke undertrykke disse følelsene i håp om at de vil gå bort . I stedet omfavne dine følelser av sinne eller tristhet . Hvis du finner ut at dine følelser av sinne eller depresjon begynner å forverres og påvirke din hverdag på en negativ måte , ordne en avtale med en terapeut for å hjelpe deg å nå roten av problemet .
6

Hold en journal . Skrive om dine følelser i en dagbok kan hjelpe deg å avklare hvordan du føler deg og redusere mengden stress du føler når de blir konfrontert med følelser . Skrive om sinne , depresjon og andre vonde følelser vil hjelpe deg å redusere intensiteten av disse følelsene og til slutt slippe dem . Dette vil bidra til å roe deg , og for å klargjøre hvordan du føler om situasjonen .