Helse og Sykdom
Leger og forskere mener serotoninnivået er kritisk til psykisk helse . Lavt serotonin nivåer er ofte forbundet med depresjon , og det er enda noen bevis for at lavt serotonin nivåer kan føre til selvmordstanker . Ved å øke disse nivåene enten med legemidler, trening , mat som linfrøoljeeller homeopatiske metoder , er det antatt depresjon lider kan finne litt lindring .
Forebygging /løsning
Økt serotonin kan lindre depresjon .
En mulig løsning for å øke serotoninnivået er innføring av linfrøolje i kostholdet . Linfrøolje er høy i omega - 3 og lignans . Det er omega - 3 som er antatt å hjelpe de økte serotoninnivået og lindring av depresjon .
Funksjoner
Linfrøolje kan erstatte olivenolje i dressinger .
Linfrøolje kommer i to former : som olje-og som en pille . Piller generelt tilby mer komfort, men linfrøolje kan legges til salatdressinger i stedet for andre oljer .
Advarsel på
Snakk med en lege når du arbeider med depresjon .
Selv linfrø olje ser ut til å gi fordeler til depresjon lider , de med prostatakreft bør ikke ta oljen som det ser ut til å forverre sykdommen . Det er alltid lurt å snakke med en lege når du arbeider med depresjon . Mens linfrøolje kan øke serotoninnivået , kan dette ikke være nok til å avverge depresjon .
Andre tips
Hold linfrø olje nedkjølt for å hindre harskning .
Linfrøolje , som andre oljer , kan bli harsk over tid . For å øke holdbarheten , kjøpe olje i mørke brune flasker for å beskytte oljen mot lys . Sørg også for å lagre linfrøoljei kjøleskapet .
Historie
Linfrø bruk dateres tilbake tusenvis av år .
Selv linfrøolje har fått mye popularitet i det siste for sin helsemessige fordeler , lin og dens mange former og bruker dato tilbake tusenvis av år . Det er antatt at lin først ble dyrket i Tyrkia rundt 6000 f.Kr. .