Hvordan Kjemp Depresjon Over en jobb tap

Å miste en jobb er nesten alltid en stressende opplevelse . Det utløser mange følelser som frykt og utrygghet . Folk ofte kjempe depresjon over en jobb tap, fordi mye av vår egen verdi er dannet rundt hva vi gjør for en lever og hvordan vi bruker våre dager . Ofte jobb tap fører til økonomiske problemer som i sin tur forsterker forsenkningen . Mens sliter med en jobb tap , det er ting som kan gjøres for å lette depresjoner som kan merkes . Per Dr. Richard H. Price , hvis folk ikke klarer å lindre stress og depresjon følt over en jobb tap , kan det være vanskelig å sikre nytt arbeid . Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

ta beholdning av dine ferdigheter og evner . En viktig ting som bidrar til depresjon over en jobb tap er tap av kontroll . Ta tilbake kontrollen ved å utvikle en strategi for å få tak i den type stilling som du ønsker. Lag en liste over dine eiendeler og forske på hvordan de vil være til nytte for den stillingen du søker . Det er også nyttig å definere dine svakheter . Se dem som læringsmuligheter .
To

Volunteer for en sak som du brenner for . Enten det er til fordel for dyr eller mennesker, og bidra til noe som du føler sterkt om vil gi et løft i humøret . Også , hvis det omfatter arbeid med de mindre heldige , kan det tillate deg å se din egen situasjon med en mer positiv sinnstilstand .
3

Snakk med en mental helse profesjonell . Hvis du finner ut at depresjon er uoverstigelige, kan snakke med en mental helse profesjonell være gunstig . Det gir en mulighet vent om dine bekymringer , frykt og depresjon uten dom .
4

Start nettverk . En jobb tap generelt fører til færre samhandling med mennesker . At isolasjon øker ofte depresjon . Nettverk er gunstig for lettelser depresjon ved å redusere at isolasjon , og også ved å sikre jobbkontakter. Kontakt venner samt tidligere kolleger, og la dem vite at du er arbeidssøkende . Gjør det til en vane å delta på sosiale arrangementer og få nye kontakter .
5

Hold deg regelmessig . Sørg for at du går til sengs og våkner opp til omtrent samme tid hver dag . Bestem deg for hvor mye tid som skal settes av til jobbsøking, kompetanseutvikling og nettverksbygging hver dag . Ta tid ut av hver dag for å gjøre noe som du liker så godt .