Anger &Depresjon i overgangsalder

Menopause er en tid av fysisk , mental og emosjonell endring for kvinner. De fleste kvinner går gjennom overgangsalder opplever varierende grader av humørsvingninger og følelsesmessig opprørt . En betydelig andel av kvinner opplever forhøyede forekomster av depresjon og sinne . Coping med disse følelsene kan være utfordrende . Det er viktig å søke hjelp hos din lege og etablere et godt støtteapparat . Intense følelser

Under overgangsalderen , mange kvinner opplever bølger av intense følelser , spesielt sinne og depresjon . Disse intense følelser er utløst av svingninger av hormoner i kroppen .
Frustrasjon arkiv

Følelser av frustrasjon er ofte en trigger for menopausal sinne og depresjon . Sinne og /eller depresjon som varer for en betydelig mengde tid kan faktisk ha negativ innvirkning på en kvinnes kropp kjemi . Det er viktig å søke hjelp .
Skam

Mange kvinner føler skam for sinnet de føler i overgangsalderen . Disse følelser av skam ofte føre til depresjon . Skrive i en journal og finne en god støtte person å snakke med, er en måte å unngå å bli fast i disse rullerende følelser.
Trening og suplements kan hjelpe deg Cope

mange ernæringseksperter og lyng eksperter mener at noen mindre endringer i kosthold og trening kan bidra til å avlaste menopausal sinne og depresjon . Trening frigjør endorfiner som bidrar til å dempe effekten av hormoner . Kosttilskudd som aminosyrer og tyrosin kan bidra til å roe nervene og balansere følelser .
Express Yourself

Uttrykke negative følelser som sinne og depresjon kan ha positive resultater . Å holde disse følelsene inne kan resultere i negative helsemessige problemer dukket opp . Identifisere mennesker som er trygge å ventilere til . Vær ærlig om hva som skjer med deg fysisk.
Søke støtte

Støttegrupper er tilgjengelig for kvinner går gjennom overgangsalder . Disse gruppene vanligvis består av kvinner som er i varierende stadier av dette livet endring og er åpne og forståelse om de fysiske og følelsesmessige endringer du opplever . Legen din eller lokalsykehus skal kunne henvise deg til en støttegruppe.